El Síndrome del nido vacío se da cuando los hijos dejan el hogar para independizarse, irse a vivir solos o casarse y empiezan a realizar su propia vida. Es común que para muchas parejas esta etapa sea vivida con una gran angustia. ¿Cómo prepararnos?

Con Lucy Romero
Consulta aquí a nuestra especialista

Cómo inicia este proceso
- Los padres se dan cuenta de que ya no son tan necesarios como antes y esto genera sentimientos de inutilidad, de falta de sentido
- Existe una época de la vida de algunas mujeres, fundamentalmente a partir de los 50 años
- El alejamiento de los hijos al independizarse las hace reflexionar sobre su lugar propio en este mundo y sobre la validez de su aspiración vital.
- Suele repercutir especialmente en la madre, sobre todo si no ha trabajado fuera del hogar y el cuidado de sus hijos no era únicamente su papel central, sino el exclusivo.
- Se producen en mujeres que no aprendieron a complacerse en sus vidas, porque pensaban, así se lo inculcaron sus padres, que su labor en el hogar era su misión fundamental
- Las madres sienten el vacío del nido como un vacío en su identidad. Al no haber construido otros espacios de desarrollo personal
- En el caso del padre, el riesgo se incrementa cuando coincide la emancipación de sus hijos con la jubilación laboral.
- Hay sentimientos de soledad, la percepción súbita del paso de los años y la obligatoriedad de recuperar un papel de pareja que probablemente no se ha trabajado durante muchos años

El nido vacío puede ser tomado como una magnifica oportunidad para poner en marcha planes que antes no se pudieron realizar. Mientras las circunstancias específicas varían de familia en familia, lossentimientos de los padres también varían. Estos pueden incluir:
- Tristeza
- Soledad
- Vacío
- Inutilidad o ya no tener un propósito en la vida
- Culpa (por ejemplo, si la relación con el hijo fue tensa antes de que él o ella se fuera)

En algunos casos, los padres pueden experimentar síntomas asociados con depresión clínica o trastorno de adaptación, incluyendo:
- Dificultad para concentrarse
- Fatiga o falta de dinamismo
- Incapacidad de buscar u obtener placer
- Cambios en los patrones alimenticios
- Preocupación excesiva o ansiedad
- Indecisión

Hay que prepararse mientras el nido está aún lleno
- Una manera para disminuir potencialmente el golpe cuando los hijos se van es prepararse para esto antes de que suceda.
- "Es útil empezar a prepararse y reconocer el avance," dice el Dr. Smith, director ejecutivo de la International Association of Marriage and Family Counselors
- Quien recomienda que todos los miembros de la familia comuniquen sus sentimientos con respecto a los cambios inminentes del estilo de vida.
- Se recomienda que los padres se involucren particularmente en el último año de la secundaria de sus hijos y traten de "disfrutar el proceso del niño que empieza a irse ."
- Es también importante, dice el Dr. Smith, para los padres que tengan actividades o intereses además de aquellos relacionados con los hijos.
- Sin rodeos: "Tenga una vida."
- Centrarse en los aspectos positivos de un nido vacío puede también ayudar a que los padres lidien con su tristeza.
- Tener más tiempo para dedicarse a actividades para las que pudieron tener suficiente tiempo antes.

Consejo para los padres: "Si están listos para irse entonces han hecho un buen trabajo."