La especialista en nutrición, Silvia Orozco nos hizo un test para descubirir si necesitamos omega 3 en nuestra alimentación, la grasa que ayuda a regenerar y reparar nuestro cerebro.

Con Silvia Orozco
Médico cirujano y partero con especialidad en nutrición clínica y presidenta de Zone Diet Mexico
zonediet.com.mx     
TW: @DraSilviaLaZONA

Si te identificas con 5 o más de los siguientes enunciados, necesitas omega 3 en tu alimentación
1. Me enojo con facilidad.
2. Tengo antecedentes familiares o padezco enfermedades nerviosas.
3. Constantemente se me olvidan las cosas (las llaves, el celular, recoger a mis hijos, mis citas, qué día es hoy).
4. Tengo pensamientos negativos y/o depresivos.
5. No tengo metas ni sueños por cumplir, no puedo ver con claridad mi vida en un futuro.
6. Tengo compulsión por la limpieza
7. Cambio constantemente de ideas, trabajo, pareja o escuela.
8. Me distraigo fácilmente o desvío las conversaciones.
9. Tengo o he tenido crisis de ansiedad (taquicardias, comezón, sensación de asfixia, compulsión para comer o insomnio).
10. No sé escuchar a los demás.
11.  Tengo falta de concentración durante el día.
12. Soy poco paciente ante los imprevistos del día a día.
13. Tengo altibajos en mi estado de ánimo.
14. Me considero una persona insegura (me cuesta trabajo tomar decisiones o tengo baja autoestima, soy introvertido).
15. He perdido la sensación de bienestar o felicidad.
16. Tengo poca tolerancia a la frustración.
17. Me siento constantemente agotado.
18. Tengo dolores de cabeza constantemente.
19. Me cuesta trabajo organizar mi tiempo.
20. El estrés en mi trabajo o en mi casa está afectando mi salud.
21. Tengo sueño durante el día (cansancio, bostezar).
22. No logro enfocarme (metas, retos, tareas específicas, etc.).