Autoestima

Es la capacidad de tener confianza y respeto por uno mismo.
Es la sensación de su propio valor. Cuando uno lo siente en lo profundo de su ser, se alegra de ser quien es.

Según la revista Psychologies Magazine nuestros principales complejos y motivos de baja autoestima, se centran en:

Un estudio reciente de Construye, Observatorio Regional para la Mujer de América Latina y el Caribe, A.C., sobre las mujeres mexicanas:

La falta de estudios hace que pierda confianza ante sus hijos y la sociedad.
El 57% de las mujeres expresan que es difícil sentirse bella al enfrentarse con los ideales actuales.

Un estudio de la Organización para la cooperación y el desarrollo económicos (OCDE):

1 de cada 10 jóvenes mexicanos se siente: solo, extraño, raro y fuera de lugar en el entorno escolar, social y familiar.
Los jóvenes tlaxcaltecas son los que tienen la más baja autoestima: 2 de cada 10 dijeron sentirse solos, o sea, un 20%
Zacatecas con un 18%, Guerrero con 14%, Campeche, Querétaro y Sonora con un 13%.

Estadísticas de Dove sobre la autoestima en las mujeres en el mundo:

Sólo 4% de las mujeres alrededor del mundo se considera así misma bella.
Sólo 11% de las chicas a nivel global se sienten cómodas describiéndose con la palabra «bonita».
72% de las mujeres se siente tremendamente presionada por ser bella.
80% de las chicas creen que todas las mujere tienen algo hermoso en ellas pero no lo pueden ver.
Más de la mitad (54%) de ls mujeres en el mundo concuerdan en que cuando se trata de apariencia, ellas son su peor crítico.

No es competitiva ni comparativa.

La autoestima es un estado tan personal, que a pesar de ser amados por la familia, pareja y amigos
Incluso tener un buen trabajo y cumplir con la idea del éxito que tienen los demás sobre nosotros mismos, podemos no amarnos y levantarnos cada día con la sensación de vacío.
Tener éxito, sin tener alta autoestima, crea más ansiedad, porque el aplauso de otros, las posesiones materiales, el matrimonio o la belleza no producen por sí solas la autoestima positiva
La autoestima es propiciada en nuestra infancia cuando nos sentimos amados por nuestros padres. De lo contrario, crecemos sentimientos de rechazo y baja estima.
Cuando no crecemos con la autoestima adecuada, nos es más difícil ser positivos en la vida, tal vez sentimos que no somos aptos para enfrentarnos al futuro y a veces nos resulta incomodo tomar decisiones.
La importancia de una autoestima saludable reside en que es la base de nuestra capacidad para responder de manera activa y positiva a las oportunidades que se nos presentan.

Cuanto más alta sea nuestra autoestima:

Más ambiciosos tenderemos a ser, no solo en nuestra profesión o en el sentido económico, sino en términos de lo que esperamos experimentar de la vida en el plano emocional, creativo y espiritual.
Más posibilidades tendremos de establecer relaciones enriquecedoras y no destructivas.
Lo semejante se atrae, por ejemplo, si uno o una es amable con las personas, éstas serán amables con uno, igualmente si uno es respetuoso con la gente, los demás nos respetaran.
Más nos inclinaremos a tratar a los demás con respeto, benevolencia y buena voluntad, porque el respeto por uno mismo es la base del respeto por los demás.

Los elementos que integran la autoestima:

AUTOCONOCIMIENTO:

Conocer tu historia, porque eres hoy gracias a ella. Conocer los papeles que vivimos y con los cuales nos definimos; saber qué pensamos, por qué actuamos y qué sentimos.
Conocer nuestras necesidades para poderlas satisfacer
Conocernos nos permite tener una personalidad fuerte y unificada.

AUTOCONCEPTO:

Es la suma de las creencias que tenemos de nosotros mismos y que se manifiestan en nuestra conducta.
Se componen de dos partes:

1.El autoconcepto intelectual (lo que pienso y creo que soy)

2. La autoimagen (la idea, creencia o imagen que tengo de mi cuerpo, también llamada imagen corporal)

Arrogancia (grandiosidad) y Complejo de inferioridad

Se suele confundir la arrogancia con mucha auto confianza , pero no son lo mismo
Auto confianza es disfrutar quien tú eres, sin competir, sin querer ponerte por encima de nadie, ni demostrar nada al mundo, ni estar buscando el aplauso de los demás.
Arrogancia, grandiosidad es una forma de manipular a otros, de engrandecerte en relación a los demás, de inflarte, de hacerte más grande de lo que realmente te sientes, con los de afuera y con uno mismo.
“Tengo problemas de auto estima lo cual es extraño, considerando lo grandioso que soy”.

La arrogancia nos da la inhabilidad de aceptar imperfección, de todo el tiempo estar buscando el reconocimiento y el aplauso de los demás.

Que reconozcan mi ser perfecto para sentirte mejor que los demás.
Todos la tenemos pero la manejamos de diferentes maneras.
Y la encontramos en las diversas áreas: intelectual, física, económica, profesional, como padres, espiritual, etc.

Lo más importante es darnos cuenta que es una estrategia tomada como defensa. Tan falsa como la de la arrogancia.

Y viene de esas competencias, juicios comparaciones de los padres, cuando fuimos los que sentíamos que no podíamos llenar las expectativas de mamá y papá. “No soy suficiente”.
No recibimos apreciación, aceptación de los padres que quizá ponían “la barra muy alta”.
Quizá eran padres muy exitosos, muy perfeccionistas o tan empequeñecidos que empujaron a los hijos a lograr lo que ellos no pudieron.
Y nos identificamos con la sensación de estar equivocados, incorrectos.

Y lo mejor que podemos hacer es limitar los daños escondiéndonos.

“Si mis padres me empequeñecieron es que seguramente lo merezco.”
“No estoy aquí, voltea ver a otro lado”
“NO me veas, y si me notas, no esperes nada especial de mi”
Es una gran defensa que nos evita ser vistos , criticados, juzgados, porque es cuando brillas que te arriesgas a que te ataquen.
Manipulo desde el inicio, avisando “soy muy mala para eso”, siempre está la tendencia de encogerse antes que los demás te aplasten.

Básicamente te disculpas a la existencia por existir.

Pasos magicos de la autoestima:

Es lo que cada uno piensa o siente de sí mismo. No es lo que otros piensan y sienten de mí.