Mario Guerra
Psicoterapeuta y tanatólogo
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¿Qué es la anuptafobia?
Un miedo exagerado, fantasioso e irracional a quedarse soltero o sin una pareja para siempre.
No siempre la intención es casarse, sino estar con alguien en una relación de pareja.
Se presenta en dos formas
- Miedo a no tener una pareja.
- Miedo a perder a la pareja que se tiene
Elegir o estar con la persona incorrecta y que les deje.
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¿Pero no es normal querer tener una pareja?
- Para muchos sí, aunque no para todos y eso también es normal.
- Algunos tienen pareja, pero no viven con ella y no se vuelven ansiosos o paranoicos por eso.
- Es normal cuando forma parte de las metas de vida (pero no es la única meta), cuando se puede estar en soledad sin sentirse ansioso o deprimido y cuando alguien es capaz de poder pensarse a sí mismo sin una pareja sin que eso cause conflicto.
¿Cómo la identificamos?
Cuando ya pasa de ser un deseo para convertirse en una necesidad vital o un terror a no conseguir, o perder, a una pareja.
Cuando interfiere con el disfrute de actividades de la vida como pasear, viajar, divertirse o evitar reuniones sociales por el “qué dirán”.
Cuando se trata de complacer en todo a una pareja con tal que no se vaya de nuestra vida.
Te vuelves demasiado servicial, demasiado tolerante y te conviertes en alguien “rogón” y aburrido para cualquiera, con lo que propicias justamente lo que quieres evitar.
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Cuando se toleran abusos y ofensas en la relación por el miedo al abandono.
Sarcasmo, burlas, insultos, faltas de lealtad, desplazamientos, restricciones e intentos de controlar tu vida que justificas como “amor” e “interés” de su parte.
Te adjudicas así un muy bajo valor como persona y entonces cuesta trabajo que alguien te pueda valorar positivamente como para querer quedarse contigo.
Cuando se abandonan las relaciones por temor a ser abandonados o a que la persona con la que se está no sea “the one” o la persona correcta.
Estas hipervigilante a “señales” que te digan que esa persona se va a quedar contigo para siempre y si notas un ligero “desaire” ya mejor piensas en irte a buscar a alguien más.
Cuando tus amigos o amigas de tu misma edad se casan, en el fondo eso te deprime y ta causa mayor presión.
También ver a parejas “felices” en la calle te hace recordar tu soledad y miseria emocional.
Pones en segundo plano metas, sueños y deseos personales por concentrarte en encontrar a alguien que esté a tu lado.
Cuando tienes pareja, y sientes falta de compromiso, presionas para que todo vuelva a ser como debe ser, pero temes hablar directamente acerca de terminar por miedo a que te tomen la palabra.
Puedes incluso volverte una persona chantajista emocional con tal de que no te dejen.
¿Por qué da?
Se asocia a problemas de ansiedad, especialmente con un estilo de apego ansioso.
A nivel personal, muchas personas ven el no tener pareja como un fracaso.
A nivel social, la presión por no sentirse rechazado o ser un “forever alone”.
¿Quién la padece más?
- Personas mayores de 30 años.
- Baja autoestima
- Dependientes emocionales y complacientes.
- Principalmente mujeres (aunque no únicamente)
- Influencia cultural
- «Las mujeres deben casarse y tener hijos”
- “Una mujer sin una pareja es una mujer sola”
- Por la presión social.
- El reloj biológico
- Cuando se ha inculcado a la maternidad como el ideal de realización de una mujer.
¿Cómo sé si yo la tengo?
Vamos a auto aplicarnos un cuestionario informal para darnos una idea de cómo estamos en esta área. No es una herramienta para hacer un diagnóstico, sino sólo para orientarnos un poco en el tema.
Toda fobia puede ser resuelta con el tratamiento adecuado. Buscar ayuda de un buen terapeuta puede ser la mejor idea.
Mientras tanto, recuerda que nadie que no seas tú tiene el poder de hacerte feliz. Una pareja no es ni un antidepresivo, ni un ansiolítico para calmarte.
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Si no eres capaz de estar a solas contigo mismo, no esperes que alguien más quiera estar contigo.
