Juan Pablo Arredondo
Psicólogo familiar
Tw. @CONCENTRAJP
jpah@juanpabloarredondo.com Tel. 55231010
Señales de que traes déficit de Habilidades Sociales:
• No se acerca a otros de forma positiva
• Tiene problemas de relación con los profesores y/o los padres u otros adultos
• No expresa sus deseos y preferencias de forma clara
• No sabe hacer valer sus derechos
• Es fácilmente intimidado por niños/as violentos o agresivos
• Expresa sus frustraciones discutiendo o agrediendo a otros
• Se muestra excesivamente tímido o inhibido
• No participa en los juegos, ni se gana el acceso a los grupos
• Tiene dificultades para tomar o respetar los turnos.
• No muestra interés por otros, ni intercambia información apropiadamente
• No sabe negociar ni convencer a otros
• Trata de llamar la atención de forma poco apropiada
• Usualmente es abandonado, rechazado o ignorado
Habilidades relacionadas con los sentimientos
15. Conocer los propios sentimientos.
16. Expresar los sentimientos.
17. Comprender los sentimientos de los demás.
Habilidades alternativas a la agresión
25. Negociar.
26. Emplear el autocontrol.
27. Defender los propios derechos.
28. Responder a las bromas.
30. No entrar en peleas.
Habilidades para hacer frente al estrés
31. Dar y recibir quejas.
33. Saber ganar y perder.
34. Resolver la vergüenza.
35. Arreglárselas cuando le dejan de lado.
36. Defender a un amigo.
38. Responder al fracaso.
40. Responder a una acusación.
42. Hacer frente a las presiones de grupo.
Habilidades de planificación
43. Tomar iniciativas.
44. Discernir sobre la causa de un problema.
48. Resolver los problemas según su importancia.
49. Tomar una decisión.
HABILIDADES SOCIALES ADULTAS:
• Ser tolerante.
• Ser accesible, ligero (lenguaje corporal)
• Interés en el otro. Atenderlo (nombre, datos, preguntar, etc.)
• Ser interesante (temas de interés, Cultura, intereses en común, interesarse en aprender, etc.)
• Rebela cosas de ti (Abrirte, reírte de ti, quitarte la máscara).
• Empata la energía del otro (sincronízate con los tiempos del otro, se empático).
• Sé flexible (Ábrete a otras posturas, modos, formas, costumbres, Adáptate e intégrate).
• Se optimista tanto en la perspectiva de la vida como en la perspectiva de ti mismo. Mira a los otros de igual a igual. No por arriba pero no por debajo.
• Siéntete atractivo. Búscate agradar (Cuida tu apariencia. Si te sientes bien, te verás bien).
