Gaby Pérez Islas
Tanatóloga
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El duelo es un proceso largo, toma tiempo atravesar los retos que cada etapa te representa pero una cosa es cierta e innegable: La ausencia duele.
Escucha el podcast: Ayuda: NO, gracias
Los 5 retos de la ausencia:
1. El primer desafío es convivir con los recuerdos.
2. Aprender a cerrar el libro de una historia que ya se acabó.
3. Conocer la diferencia entre Nostalgia y Melancolía siendo esta última una disfunción de las emociones.
4. No tenernos lástima por estar solos; cuando se acaba una relación con alguien extrañamos a la persona, a la relación pero también a quien nosotros éramos en esa relación. Empezamos a tenernos lástima y no piedad por nuestra condición.
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5. Habitar tu casa o cedérsela a los difuntos. Empezamos a llenar la casa de objetos que pertenecían a familiares que ya han fallecido, tenemos recuerdos de amistades y relaciones pasadas e inclusive tenemos cadáveres en nuestra casa, estrellas de mar, caracoles y conchas.
- Debemos entender que la vida se nos va vaciando de energía y sentido si nos concentramos más en la muerte que en ella misma.
- Aprender a cohabitar con la no presencia de alguien es priorizar el latido de nuestro corazón al silencio de su ausencia.
- La muerte llega y divide en dos un cuerpo, duele en lo más profundo pero duele aún más si no te quieres a ti mismo, si has caído en el fatal desequilibrio de amar al otro
por encima del amor que debes tenerte a ti mismo.
Para crecer y madurar es más útil el dolor que la felicidad.
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