Rebeca Muñoz Cornejo
Pionera como Mind Coach
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Hoy van a aprender cómo sí se deben plantear metas cumplibles. Entren todos Ya a rebecamc.com: ahí pueden descargar el formato con el que vamos a ir trabajando durante el programa.
Los beneficios de vivir por objetivos
1. Da rumbo: sobre todo, “da un Para qué en la vida…”
2. Te responsabilizas de tu vida y futuro.
3. Responsabilidad y un auténtico empoderamiento de lo que estás haciendo o dejando de hacer.
4. Ayuda a desarrollar capacidad de planeación, estrategia, análisis, visión a futuro.
5. Habilidad de “saber esperar” en esta cultura de poca tolerancia a la espera.
6. Aumenta tus niveles de satisfacción y autoestima.
7. Disminuye niveles de frustración.
8. Implica valores, es decir, no puedes poner como objetivo algo que afecte maliciosamente a otros.
9. Los objetivos son y deben ser adaptables y modificables al paso de la vida y tiempo.
10. Lo óptimo sería establecer objetivos por Rol de vida >>> Video: Los 5 roles de la vida
LO PRIMERO
• Define qué
• Define para qué (todas las respuestas te deben llevar al “ser feliz”
• “Si no sabes a dónde quieres ir, nunca vas a llegar…”
• “Si ya sabes lo que tienes que hacer y no lo haces, entonces estás peor que antes”
1. Definir qué quieres, descarta en automático lo que no quieres.
2. Al entender lo anterior, dejas de pensar en lo que NO quieres.
3. Se debe ser obsesivamente específico en lo que se quiere.
4. ¿Todo se puede…? Sí, pero debes de priorizarlo.
5. Siempre hay que desarrollar un plan B, pensar ¿qué pasa si no….?.
6. Si pones un objetivo y no tienes la “fuerza” para seguir adelante y abortas la misión ante cualquier cuestionamiento de alguien más, o te da flojera, es que realmente ese QUIERO, no era lo que querías.
7. Hay objetivos que se pueden o deben ir trabajando en paralelo, para ir “haciendo camino”.
8. Para evitar frustración en la toma de decisiones, será importante el poder ver un poco a futuro y revisar si se cuenta con las condiciones necesarias para hacer un proceso de cambio de un día para otro.
9. Deben de ser lo más realistas posibles, lo que NO significa asumir una posición pesimista.
Escucha el podcast: Victimización, la gran excusa para no hacer las cosas
PASOS PARA PONER OBJETIVOS
1. Estableces o identificas el objetivo, la recomendación aquí es NO depurar, puedes priorizar, pero la única depuración es al hacer conciencia.
Ejemplo:
• Bajar de peso
• Hacer un viaje
• Ser feliz
• Ser mejor
• Comprar una casa
• Subir de puesto
• Ganar más
• Comenzar a hacer ejercicio
Escucha la segunda parte del podcast: Victimización
2. Se “traduce” a algo más específico, deberá llegar a ser TAN específico hasta llegar a una actividad clara, ejecutable, con un responsable específico. Una forma fácil de “traducir” es preguntarte “¿Qué quiere decir bajar de peso?”…
Ejemplo:
“Bajar de peso”: Traduce ese objetivo, es decir, ¿qué quiere decir bajar de peso?, pueden ser 2 kg ó 20 kg.
3. Establecer fechas ya sea de inicio o de término, es decir, cuándo debes iniciar esa actividad o para cuándo tendría que estar hecho.
• Es importante no forzar las fechas, ser realistas lo más que se pueda, porque si no se toma esto en cuenta, es un detonante poderoso para generar frustración al no cumplir lo que se quería.
4. Puede ser que de ahí, salgan otras actividades o proyectos que deban de ser igualmente “traducidos” y claramente ejecutables y con periodo caducidad.
• Entonces la “actividad” se convierte en un proyecto u objetivo nuevo dentro del “GRAN” objetivo.
• Este paso se deberá hacer tantas veces como sea necesario.
5. Es muy conveniente que se marque, si fuera posible, un posible plan B, que dé oportunidad y abra las puertas a poder cumplir con ese objetivo aunque sea con otro satisfactor o ruta.
6. Forzarse a documentar todo, en un solo lugar.
7. Haz que suceda.
FORMATO PARA PONERTE OBJETIVOS
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