Tomás Weimar
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Equipos cardiovasculares:
• caminadoras
• elípticas
• bicicletas
• remadores
• escaladoras
Mitos
• No producen lesiones en las rodillas ni los tobillos
• Su uso no tiene resultados menores que el ejercicio al aire libre
• Más cardio no es necesariamente más pérdida de peso
• El spinning no engorda las piernas
• El uso de pesas NO hace un cuerpo de hombre
El mejor ejercicio para bajar de peso no es correr
6 de cada 10 personas creen que los equipos para hacer ejercicio los pueden lastimar
Equipos cardiovasculares:
• caminadoras
• elípticas
• bicicletas
• remadores
• escaladoras
Ventajas:
• Se pueden utilizar a cualquier hora, en cualquier lugar
• Ahorran tiempos de traslados
Han sido descalificados por ser presuntos culpables de lesiones físicas, pero éstas se deben más al desconocimiento de su uso, que de su naturaleza en sí.
Mitos sobre lesiones provocadas por estos aparatos:
• Lastiman las rodillas
• Lesionan los tobillos
• Fácilmente uno puede caer de ellos
Otros mitos comunes:
• Haciendo más horas en el gym bajo más de peso
• Más horas cardio, más bajo de peso
• Mientras más rápido corra, más voy a bajar de peso
• El spinning engorda las piernas
• Las pesas me van a hacer cuerpo de hombre
• Si utilizo una faja reductiva voy a bajar de peso
• El mejor ejercicio para bajar de peso es correr
• Si hago ejercicio puedo comer lo que sea
