Lucy Romero
Terapeuta clínica y de pareja
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Si no es fácil aceptar la ruptura, menos aún lo es aceptar el olvido, a veces la obsesión se convierte en capricho y te dices que: “no es posible, seguro solo quiere darme picones”, lo cual puede llevarte a cometer errores como situaciones humillantes que incrementen tu dolor y rabia.
¿Cómo saber si mi EX me olvidó?
. NO inicia comunicación. Cuando ya te superó, por lo general, no quiere ni le interesa hablar de los problemas que tuvieron en la relación o simplemente no está dispuesto a hablar contigo. No le interesa resolver nada contigo y quizá ya haya empezado a salir con otras personas. COMPRENDE Si tu ex quisiera reconciliarse ya te habría llamado.
. NO tiene deseos de hablar cuando tu le llamas. Si constantemente llamas a tu ex y no tiene ganas de hablar contigo, es una indicación de que te ha superado. No es una buena señal que tu ex ignore las llamadas o te corte cuando se da cuenta que eres tú del otro lado.
. Te elimina de sus Redes Sociales. Hoy en día casi todo el mundo tiene cuenta en alguna red Social, es probable que tu ex te haya superado si decidió eliminarte de su lista de amigos o contactos, o si cambió su estatus de “una relación” a “soltero”, e incluso más si ha llegado a bloquearte. Estos cambios son indicadores de que ha avanzado pues evitan la posibilidad de retorno.
. Sale con otras personas SIN que te enteres. Si es feliz, SIN DUDA, ha superado completamente la relación que tuvo contigo.
Si, me ha olvidado, ¿Ahora qué hago?
Que tu ex te haya superado es la señal inequívoca de que tú debes sanear todas tus heridas, CONCLUIR EL CICLO, salir de nuevo con amistades individuales y prepararte para buscar la felicidad individual que, posteriormente, te llevará a encontrar la felicidad con una nueva pareja.
¿Qué NO es cerrar un ciclo?
. Pensar que eso que viviste ya no existe más o que fue parte de otra vida tuya en esta Tierra
. Esperar que jamás volverás a pensar en esa persona, esperar que realmente la olvidarás
. Pensar que lo que viviste fue una farsa y necesitas quemarlo y destruirlo
. Querer hacer un “reset” en tu mente y empezar de cero o ser el que eras antes
. Empezar una nueva relación de pareja inmediatamente después de terminar la pasada
¿Qué SÍ es cerrar un ciclo?
. Observar quién fuiste y descubrir aspectos tuyos que no conocías
. Asimila la evolución dentro de tú y crecer con esa experiencia para crear una nueva, diferente y con un mayor nivel de conciencia
. Volver a despertar los sentimientos positivos que te generó esa relación dentro de ti (no por abandonar el amor a la persona abandonas el amor a los recuerdos)
. Agradecer por lo que SÍ viviste y recibiste
. Recordar sin enojo ni resentimiento, sino con cariño
. Fortalecerte a partir de esa relación y determinar qué deseas para la próxima
¿Por qué es tan difícil?
. Apego. Es el vínculo afectivo que hacemos con las personas y objetos que nos rodean. Creemos que la persona, situación u objeto tiene el poder único de generar ciertos sentimientos o sensaciones dentro de nosotros, y por eso, su pérdida significa la pérdida de ese sentimiento o sensación.
. Pérdida. Sentimos que al terminar nuestro ex se lleva consigo nuestra alegría, ilusión, cariño, confianza y satisfacción en la vida. Creemos que la persona es la fuente de nuestra alegría, que gracias a él/ella sentíamos ciertas cosas y que por lo mismo, nada más con él/ella podríamos sentirlo.
RECUERDA
. Tu ex pareja no era la fuente de esos sentimientos agradables dentro de ti, esos sentimientos se generaron dentro de ti, desde ahí brotaron, no llegaron del exterior. Tú eres el que decide dejar brotar esos sentimientos y quien le pone ciertos requisitos para dejarte hacerlo.
. Ninguna relación será igual, así como ningún enamoramiento lo será, el que te vuelvas a enamorar va a depender de qué tan abierto estés a esa posibilidad, de dejarte sorprender.
Lo que NO funciona
. Fugarte en relaciones pasajeras y superficiales que te distraen y te proveen de cierta adrenalina, para de nuevo sentarte el domingo por la tarde a pensar… no es lo mismo que con fulanito o fulanita
. Buscar incansablemente personas que se parezcan a tu ex, con la ilusión de que al compartir características, compartirás sentimientos. Lo único que logras con esto es reafirmarte a ti mismo que ninguna persona es como él o ella. (Y claro, eso es verdad)
. Cerrarte en tu mundo interior, enojarte con el sexo opuesto y verlos como tu peor enemigo, vivir con cierta acidez y desilusión ante la vida, creyendo que así, enojado, olvidarás más rápido a tu ex
. Realizar actividades en exceso como fumar, tomar, salir de fiesta, drogarte, comer, (cualquier actividad que busques con desesperación de tenerlo ya y ahorita) intentando llenar ese vacío que crees que esa persona te dejo ante su partida.
Ahora sí, ¿Cómo lo/la dejo en el pasado?
. Deja de esforzarte por olvidar. Tu ex fue real, lo que viviste con esa persona fue real, y no se trata de que lo olvides, se trata de que agradezcas que existió, tomes lo que recibiste, te fortalezcas, y tomes fuerzas para estar contigo mismo y poder estar con alguien más.
. Entiende lo que realmente sucedió. Si terminas una relación y te toma por sorpresa, es porque ni tú ex quisieron ver la realidad a tiempo, pasaste por alto los pequeños avisos o señales de lo que estaba pasando, preferiste seguir creyendo en la ilusión, dejando de ver al otro, dejando de ver la relación. Ninguna relación permanece de la misma manera para toda la vida, quizá querías que la relación fuera igual siempre, y la estancó.
. Fortalécete y reinvéntate en tu interior. Si realmente quieres evitarte que en el futuro te vuelvan a lastimar aumenta tu autoestima, se honesto contigo mism@ y con la relación, abre los ojos a las señales, aprende técnicas de comunicación para llegar a acuerdos, toma en cuenta los sentimientos de la otra persona, se auténtico y manda el mensaje que realmente quieres mandar, conoce al otro por quien realmente es más allá de la imagen, date valor a ti mismo dentro de la relación.
. Descubre el aprendizaje. Lo ideal es que cada relación que tengamos se convierta en un avance y crecimiento en el entendimiento de nosotros mismos, en discernir nuestras preferencias, en definirnos para entonces crear lo que deseamos para nuestro presente y futuro.
. Enamórate de ti mismo/a. Quizás suene cursi o demasiado optimista, pero realmente la mejor manera de superar a tu ex es enamorándote de ti mismo. Si contigo estás completo dejas de necesitar de alguien más y el estar en pareja se convierte en un compartir de tu felicidad, más no en un requisito para ser feliz.
. Confía. Confía en ti mismo, eres capaz de volver a generar esos sentimientos dentro de ti. Confía de nuevo en las personas que te rodean, no porque una te lastimó, significa que las demás harán lo mismo.
. Identifica lo que se llevó. Ubica qué es lo que tú sientes que perdiste junto con esa persona, qué sentimientos o cualidades en tu interior sientes que se llevó, puede ser tu confianza o amor, lo que tú sientas que se llevó, solamente ubícalo.
. Identifica lo que te dejó. Lo que se llevó es una ilusión, pero lo que te dejó no. Es imposible agradecer algo que no hayas recibido, así es que enlista todo eso que agradeces de esa relación.
. No busques recrear el mismo enamoramiento. A veces pensamos que nos enamoramos de nuestro ex porque tenía ciertas cualidades físicas o de personalidad y creemos que solamente de esa manera nos podremos volver a enamorar, o que el enamoramiento siempre lleva una secuencia dentro de nosotros. Eso no es así, cada vez es diferente, si sigues aferrado a encontrar lo mismo de antes, tan sólo te frustrarás.
. Avanza. La mejor manera de avanzar es moviéndote, accionándote. Si ya lo estás haciendo y sientes que no te ha dado resultados, observa lo que sí has estado recibiendo, quizás no es tu expectativa, quizás no es lo que esperas, pero seguramente sí estás avanzando, reconócete por eso. Avanzar no es tener una nueva relación o volverte a enamorar, avanzar es sentirte libre y tranquilo contigo mismo, y entonces en el momento que menos lo esperes, llegará la persona que resuene con tu energía.
OTROS TIPS IMPORTANTES:
. Llora lo necesario, pero da a tu llanto fecha de caducidad, desahogar y sacar el dolor no puede ser un proceso eterno.
. Mantente ocupado, Pensar en lo sucedido está bien, pero no permitas caer de nuevo en la obsesión, trabaja, estudia, haz deporte y deja que tu mente de enfoque en tu presente.
. Sé racional, entre el presente y el pasado, sin satanizar los errores ni autocastigarte, sino buscando seguir adelante.
. Piensa en ti. Date tiempo para ser egoísta, olvidarte del otro y de su proceso, de esa forma rompes los lazos de apego y dependencia.
. NO TOMES DESICIONES IMPORTANTES. No hagas más cambios de lo necesario, sobre todo en cosas fundamentales, recuerda que cuando estás en crisis no eres tú mismo y podrías arrepentirte.
. Haz una revisión de todos los mensajes, cartas o mails que tengas y decídete a borrarlos, cada vez que lo borras le das las gracias.
. Lo mismo con los objetos materiales, agradéceles y despídete de ellos.
. Evita hablar mal de esa persona o de querer justificar con otras razones su ruptura, en el fondo tu amaste a esa persona y de nada sirve ahora poner a los demás en su contra, pues en el fondo te sentirás culpable.
. Deja de idealizar a tu pareja pasada, pensando que era perfecta y que nunca nadie más lo será.
. Evita ponerle requisitos a las nuevas personas que van entrando a tu vida en base a tu experiencia pasada, no porque te haya ido mal con un… alto, significa que con todos los altos te irá igual.
. Ábrete a la posibilidad de enamorarte en cualquier momento y de cualquier persona, con la idea clara en tu mente de que cada vez será diferente.
