Si decidiste dejar el café y mueres de sueño todo el día, hay otras formas de tener un subidón más allá de la cafeína.
1. Un chicle
No solo sirve para refrescar tu aliento, también te revitaliza. 15 minutos de mascar chicle te hacen sentí más alerta, porque masticar aumenta el ritmo cardiaco, lo que aumenta el flujo de sangre al cerebro.
2. Ilumínate
La luz brillante despierta su cerebro. Pero no todas las luces son iguales, huye del foco rojo porque irrita y prefiere la luz azul. Instale bombillas azules en tu lámpara de escritorio y verás la diferencia.
3. Cambia de tarea
Son las tres de la tarde y se te cierran los ojos. Corre a…
- Checar mails y a hacer una lista de pendientes.
- Poner un podcast relacionado con tu trabajo.
- Buscar una tarea que pide toda tu atención.
4. Haz jardinería
No es ningún secreto que la actividad física te da un subidón. Si no te gusta hacer ejercicio, darle al jardín es la opción. Los pasatiempos activos, como la jardinería, son más energetizantes que los sedentarios, como la lectura.
5. Pon tu canción favorita
Has visto como cuando pones la música que te gusta hace que te aceleres, bailes, haces ejercicio más rápido y si vas en tu carro hasta le pisas al acelerador.
