Por Adriana Sánchez
Todos hemos escuchado que el aguacate es un alimento saludable para nuestro corazón. Siendo realistas, este rumor no está nada descabellado de la realidad, ya que si es bueno para nuestra salud. Ahora cada que quieres comerte un sandwich puedes ponerle un poco de aguacate.
Repara el cabello
Este tal vez es uno de los beneficios más conocidos del aguacate. Ayuda a reparar el cabello opaco y seco, debido a la gran cantidad de vitaminas y grasa que tiene.
Reduce riesgos de enfermedades en el corazón
Estas enfermedades afecta a casi 27 millones de personas. Los aguacates han demostrado que son buenos para nuestro sistema cardiovascular ya que tienen su bajo contenido en grasas saturadas y muchas grasas insaturadas. El consumo de grasa insaturada adecuada en la dieta puede ayudar a reducir el colesterol
Los aguacates también contienen una gran cantidad de nutrientes (por ejemplo, potasio y luteína), incluyendo un montón de antioxidantes.Estos compuestos pueden ayudar a prevenir la inflamación y el estrés.
Mantener tu peso
Comer grasa ayuda a perder grasa ¿ Quién lo hubiese pensado? Los aguacates puede ayudarte a perder peso y así mantener tu índice de masa corporal saludable.
Protege a tus ojos y piel
Es bueno para la vista
Tanto la luteína y otro compuesto que se encuentra en los aguacates llamado zeaxantina puede retrasar el deterioro ocular relacionada con la edad. Además, estos mismos nutrientes también actúan como amortiguadores contra los rayos UV, mantienen la piel suave y saludable.
Contiene vitaminas
Tiene muchísimas vitaminas por ejemplo A, C, D, E, B-6, B-12 y K . Protege nuestro sistema inmunológico, mejora nuestro sistema cognitivo y nervioso.
