Anamar Orihuela
Psicoterapeuta
Consulta a nuestra especialista
• La Autoestima no es mala en todo ni buena en todo, hay áreas de nuestra vida en que tenemos mejor Autoestima.
• Todos podemos sentirnos fuertes en ciertas áreas de nuestra vida y muy frágiles en otras donde tenemos nudos emocionales.
• Las áreas frágiles de nuestra vida nos consumen una gran cantidad de Autoestima, pero las áreas fuertes nos pueden ayudar
• Hay que aprender a nutrir y sanar las áreas rotas de nuestra autoestima.
1. EL FISICO
• Te gustas físicamente y estás en paz contigo
• Cuidas tu cuerpo
• Alimentarte, Descansar, hacer ejercicio.
• Peso adecuado
• Vas a doctor
¿Por qué se fractura la autoestima en el físico?
• Por hedonismo
• Falta de disciplina y respeto por los límites
• Desprotección y miedo desbordante
• Sustitución de afecto por comida
• Por falta de constancia
Escucha el podcast: El complejo ambulancia
2. LA PAREJA
• Te sientes valiosa
• Pones limites
• Sabes lo que quieres
• Haces casting
• Sabes respetarte y respetar
• Das libertad
• Sabes recibir y dar en reciprocidad
• Te haces responsable de tus carencias
• Sabes ser intimo
¿Por qué se fractura la autoestima en la pareja?
• Ausencia de vínculo del progenitor del sexo opuesto
• Por sobreprotección de los progenitores
• Por Falta de buenos modelos
• Por traiciones y abandonos no resueltos
3. SEXUAL
• Disfrutas el placer sexual
• Disfrutas tu cuerpo
• Aceptas tu sexualidad
• Te sientes en paz con lo que experimentas
Escucha el podcast: El misterioso arte de no pelearte con la vida
¿Por qué se fractura en lo sexual?
• Por silencios y falta de aceptación
• Por vergüenza en mi sexualidad
• Por permitir experiencias vergonzosas
4. SOCIAL
• Disfrutas hacer amigos y tener una vida social
• Te sientes valioso y con algo interesante que compartir
• Haces amigos fácilmente
• Tienes amistades íntimas, relajadas, divertidas y de todo para compartir
• Respetas, procuras, das tiempo y nutres tus relaciones
¿Por qué se fractura la Autoestima en lo social?
• Por venir en una familia muégano
• Por sentir vergüenza de lo que soy
• Por miedo a la traición, falta de confianza en los otros
• Por lealtad con la familia nuclear
5. TRABAJO
• Te gusta tu trabajo
• Tu trabajo es un gran pretexto para hacer lo que crees
• Haces tú mejor esfuerzo, tienes iniciativa, eres creativo
• Te sientes confiado de ti y de tus capacidades
• Tu trabajo tiene sanos límites
• Cuando lo haces te fortalece y te da los recursos que necesitas
¿Por qué se fractura esta área?
• Por no saber lo que quieres o saberlo y no hacerlo
• Por exceso de exigencia
• Por trabajar en sistemas enfermos
• Por hacerlo solo por deber
6. LO FAMILIAR
• Vives independiente
• Sabes poner límites
• Sientes una sana lealtad con tus padres
• Sabes lo que no te dieron y lo que si te dieron y estas en paz con eso
• Disfrutas de su presencia, hacen bromas y platican con profundidad
• Hay apoyo y distancia sanos
• Respetas sus elecciones
• Te sientes orgullosa de sus cualidades y esfuerzos
• Eres hijo y no padre de tus padres
¿Por qué se fractura la autoestima en lo familiar?
• Por las familias muégano
• Por heridas emocionales no resultas
• Por alcoholismo o adicciones
• Por una madre controladora
• Por Padres-Niños
Escucha el podcast: Véncete a ti mismo
QUÉ HACEMOS
¿Cómo nutrir la autoestima?
• Cambiando la mirada que tienes de esa área de tu vida
• Resolviendo el fondo emocional
• Teniendo paciencia y constancia
• Eligiendo lo que quieres desde el vínculo con tus necesidades
• Haciendo que las áreas fuertes les recuerden a las débiles que si pueden.
