Aura Medina de Wit
Psicoterapeuta
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“El milagro de la mente humana, después de todo es que nos puede mostrar el mundo no solo tal como es, sino también como no es…´ver el mundo como no es, prácticamente es la definición de errar, pero también es la esencia de la imaginación, la invención y la esperanza»
Kathryn Schulz en su libro Being Wrong (Estar equivocado)
Una de las mayores necesidades que presenta el ser humano es la capacidad de sentirse emocionalmente seguro, y para ello, crea esa sensación de seguridad que tanto desea a través de diferentes medios y mecanismos, entre los que podemos encontrar a las suposiciones.
Puntos clave
Algunas suposiciones llevan a la desconexión y al desempoderamiento.
Las suposiciones nos alejan de una experiencia directa de lo que está sucediendo, es un movimiento que nos aleja de la presencia y la vulnerabilidad
Todo parece según nuestras suposiciones. Nuestras suposiciones maquillan lo que vemos y creemos que es real. Todos los intentos de resolver los problemas basados en nuestras suposiciones refuerzan estas suposiciones.
Nos comportamos como si nuestras suposiciones fueran ciertas, lo cual nos lleva a una mayor desconexión.
Las cuatro suposiciones más comunes
1. Tengo razón (y la otra persona está equivocada).
2. Yo sé cuál es la intención de la otra persona.
3. Mi historia es la verídica.
4. Mensaje enviado, igual a mensaje recibido.
1. Expresiones comunes de “Tengo razón”.
- Sé lo que es mejor para ti/nosotros/ ustedes/ ellos
- Sé más que nadie sobre el tema
- Recuerdo exactamente como pasó
- Si tan solo tú…
- Sé hacia dónde va la cosa
- Sé lo que vas a decir
- Sé cómo te sientes
- Sé lo que debes hacer
- Yo sé cómo hacer eso
- Sólo hay una forma de hacerlo, ¡La mía!
- Si no hacemos tal cosa, entonces pasará tal otra
- Así es la cosa
Antídoto de conciencia:
- La curiosidad
- Colaboración e inclusión
Compartir el poder con los demás, nos da acceso a recursos de creatividad para potencialmente satisfacer más necesidades.
Cuando las personas comparten a la creación de estrategias la inversión a largo plazo y el compromiso es mutuo.
- Aferrarse a tener la razón, tiene un fuerte costo en cualquier relación
2. Expresiones comunes de “Yo cuál es la intención de la otra persona”
- Está intentando esquivar su responsabilidad
- Quiere salirse con la suya
- Quiere lastimarme
- Quiere darme una lección
- Me quiere hacer la vida difícil
- Intenta excluirme
- Quiere alejarse de mi
- Solo quiere tener la razón
- Quiere hacerme quedar mal
- Quiere mostrar que es mejor que yo
- Quiere hacerme sentir culpable, equivocado, el malo (o la mala)
- Seguro se va a vengar de mi
Antídoto de conciencia:
- Curiosidad
- Darnos cuenta que lo que cualquier persona dice o hace es un intento de satisfacer sus propias necesidades, no se contra mi necesariamente.
3. Expresiones comunes de “Mi lado de la historia es la verídica”
- A mi pareja no le interesa lo que yo quiero, necesito
- Nada es lo suficientemente bueno para mi pareja
- No hay forma de …
- La vida es demasiado dura
- No hay forma de trabajar con esto
- Ella, él, prefiere estar con alguien más, más que conmigo
- Ella /él no se preocupa por mi
- No le importo
- Soy la última de sus prioridades
Antídoto de conciencia:
- Indagar sobre lo que es real en la situación.
- Reconocer que hay una gran cantidad de recursos, usar la creatividad.
- Darte cuenta que todos estamos intentando satisfacer nuestras propias necesidades.
4. Mensaje enviado, mensaje recibido
- Por supuesto que he sido claro/a.
- La otra persona sabe exactamente lo que quiero decir.
- Lo he dicho miles de veces antes, ¿cómo podrías no entender que esto es importante para mí?
- Si lo dice esa persona que es su amigo/a, debe de ser cierto.
Antídoto de conciencia:
- Abre tu mente para aceptar que se trata de un supuesto que puede o no ser cierto.
- Nadie lee mi mente, soy responsable de asegurarme que se me entienda.
- Si no expreso claramente mis intenciones y necesidades, les dejo los otros la puerta abierta para que interpreten mis acciones.
- Puedes pedirle a la persona respetuosamente que te repita lo que acabas de comunicarle.
Hacer suposiciones y después tomárnoslas personalmente propicia el principio del infierno en este mundo. […] Las suposiciones no son más que mentiras que nos decimos a nosotros mismos. Esto crea un gran drama por nada, porque no sabemos si algo es verdad o no lo es. Hacer suposiciones no es otra cosa que buscar un drama cuando no existe ninguno.
Pensamos demasiado y el pensamiento nos conduce a las suposiciones. Sólo pensar “¿y si…?” puede generar un gran drama en nuestra vida.
Si sencillamente preguntásemos, no necesitaríamos hacer suposiciones. Siempre es mejor preguntar y ser claro.
