A nivel mundial, México es el primer lugar en obesidad infantil. Para ponernos las pilas y combatir esta cifra, checa nuestro top 15 en refrigerios ideales para tu hijo.
con Victor Braverman
nutriólogo
nutriólogo
1. Tres taquitos de surimi o atún en “tortilla” de jícama
6 galletas integrales
30 g de pasitas
2. Mini club sándwich de pechuga de pavo (2 panes integrales con mostaza y 1 rebanada de pavo cortado en 4 triángulos)
6 piezas de zanahorias baby con chile
½ manzana
3. Tres brochetitas con pechuga de pavo en cuadritos y queso
½ sándwich de pan integral con crema de cacahuate
1 mandarina en gajos
4. Mini pastel de sushi ( ½ taza de arroz para sushi con atún)
Pepino rallado con limón
3 ciruelas
5. Cuatro salchichas coctel sazonadas
1 barra de cereal de 80-100 calorías
1 taza de uvas
