Anamar Orihuela
Psicoterapeuta
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Preguntas guía
1.¿Cuándo alguien te platica un problema ya estás pensando en cómo resolverlo sin que te pidan ayuda?
2.¿Haces cosas por personas que no haces por ti?
3.¿Te metes en problemas de tiempo o dinero por no saber decir que no?
4.¿Te cuesta trabajo identificar lo que sientes?
5.¿Aparentas ser feliz, aunque en realidad te sientes vacío?
6.¿Atiendes las necesidades de todos menos las tuyas?
7.¿Te cuesta trabajo decir lo que te molesta y poner límites?
8.¿Eres el papá de tus pareja, amigos y hasta tus padres?
9.¿Sientes que debes hacerlo todo por ti mismo?
10.¿Sientes que el otro te necesita cuando tiene un problema?
11.¿Te preocupas mucho por los problemas de los otros?
12.¿Te cuesta trabajo pedir ayuda o ser vulnerable?
13.¿Necesitas sentir que tienes el control de las situaciones y las personas?
14.¿Qué tipo de cosas has hecho para rescatar a alguien?
15. ¿Eso qué hiciste afectaba tu integridad física, emocional o económica?
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Características del complejo de ambulancia
- Siente que debe ayudar a los demás a resolver su vida sin importar si eso le afecta.
- Establece relaciones donde da, resuelve, apoya de manera compulsiva.
- Su energía de producir y dar hace que atraiga a personas que demandan.
- No están conectados consigo mismos.
- No saben establecer relaciones verdaderas. Eso lo hace sentir muy vacío
- Vive Automaltrato. Huye de sí mismos a través del rescate a los otros.
- Vive desde el miedo. Controla por eso.
- Manipulan a través del rescate. Control a los otros
¿Quién maneja la ambulancia?
- ¿Qué hay detrás del complejo de ambulancia?
- Culpa- Un niño interno sobre responsabilizado. (padres muy severos)
- “Debo ayudar, los otros no pueden”
- “Si yo tengo estoy en deuda”
- “El otro sufre y me siento culpable si no hago algo”
Control-(padres muy inestables o controladores)
- “Si te ayudo tu estarás conmigo”
- “Si soy incondicional tú me necesitas”
- “Solo yo puedo resolverlo y así lo tengo bajo control”
Miedo- (Padres Ausentes)
- “Me vas a dejar de querer sino te ayudo”
- “No sé decir que no”
- “Siento que rechazo si digo no”
Vergüenza- (Padres Ausentes)
- “Vas a saber que soy valioso si te ayudo”
- “Debo hacer mucho para ser aceptado”
- “Que van a decir de mi sino lo ayudo”
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Las tres reglas del dolor
- No hables
- No confíes
- No sientas
Sus hábitos tóxicos
- No confiar en nadie
- Compulsión por controlar-altas expectativas
- Compulsión por rescatar-hiperresponsable
- Mente vigilante
- Impaciente-intolerante
- Yo estoy bien los demás mal
Para salir del complejo de Ambulancia
- Observa a quien estas rescatando, hay un asunto inconcluso con alguien del pasado.
- Aprender a establecer una relación con tus necesidades
- Poner al adulto Al mando ¿Esto que siento desde dónde y para qué?
- Desarrollar un MAPA
- Hacer un trabajo con una persona del pasado
- Meditar
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