Mercedes D’Acosta
Presidenta de la Federación Mexicana de Quiropráctica Deportiva, A.C.
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¿Cuántos de ustedes alguna vez no hicieron deportes por tener algún tipo de lesión o dolor?
¿Cuántos de ustedes usaron alguna férula, cabestrillo, venda, rodillera, tobillera, collarín, corset y algunos hasta faja?
- Hoy somos la suma de lo que hemos vivido a través del tiempo.
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Los errores más comúnes en la clase de deportes son:
Creer que todos somos iguales y tenemos que hacer lo mismo por tener la misma edad: cada cuerpo es distinto y tiene sus límites.
Que alguien nos fuerce a estirarnos y tocar los pies sin doblar las rodillas
- Que otra persona nos force es equivalente a una fuerza externa: Un accidente o traumatismo.
«No pain… No gain.»
- El dolor es una alarma, es un mito esa frase.
- No debe de doler porque el dolor es señal de que el cuerpo se está lastimando.
Que el profesor truene a los alumnos
- Esto está más que prohibido, no es un juego la columna, protege al Sistema Nervioso.
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Cargar a otro compañero
- No estamos hechos para cargar y menos cuando estamos en edad de crecimiento
Usar tenis poco adecuados para hacer ejercicio.
- No es momento de tener el mejor look, es momento de hacer ejercicio.
Tomar algún analgésico antes de hacer ejercicio
- No importa que haya sido para un dolor de cabeza o gastritis, el cuerpo está alterado.
- Estar desvelado o crudo.
Cargar mochilas o bolsas pesadas
Hacer ejercicio con dolor
- Eso de «calentando se quita el dolor» es totalmente dañino.
Creer que porque desde chicos han tenido ese dolor, es normal y se deben acostumbrar a él.
Darte cuenta que un dolor lleva varios años y no has ido con el especialista para corregirlo y sólo lo has escondido con medicamentos
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