Anamar Orihuela
Psicoterapeuta analista transaccional
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En la Película “Intensamente” de Pixar aprendemos elementos importantísimos de la función de las emociones, los cambios de la personalidad y la función de la tristeza como un elemento fundamental de sanación.
Aprendamos una herramienta importantísima de Autoconocimiento.
Las 5 emociones Básicas
• ALEGRÍA
• TRISTEZA
• ENOJO
• MIEDO Y DESAGRADO.
• AFECTO.
Los Introyectos
• Son Ideas, prejuicios, creencias y hábitos que aprendemos en los actos de nuestros padres, en las ideas que vamos aprendiendo de nosotros y de la vida.
• Los introyectos generan al Lider Emocional.
• Para de Riley.- “Tú serás mi niña feliz” “Para ser querida debo ser feliz”
Ejemplos de Introyectos:
• “El amor no es para mi”
• “La vida no es para ser feliz”
• “Tengo lo que necesito”
• “No hay que confiar en nadie”
• “Soy amada”
Nuestros padres son una referencia fundamental de las emociones
Las voces de mi cabeza
Enojo o furia. Función sana: Límites
La voz es: ¿Quién es la autoridad enojada en tu cabeza?
Autoridades y Estados de abuso en el pasado.
Tristeza. Función sana: Cerrar ciclos, despedir
La voz es: Es tu Yo triste del pasado, el abandonado y Herido.
Alegría. Función sana: Es tu capacidad de disfrutar y tus permisos a vivir.
La voz es: tu verdadero yo, tu yo libre y divertido.
Formas de evasión y neurosis de felicidad.
Miedo. función positiva: Protección, supervivencia.
La voz es: las ideas de no puedo, me van a traicionar, me van a rechazar.
Seré rechazado, no soy capaz.
Afecto. Función positiva: Vínculo, acercarme, empatía.
La voz: Madre amorosa y niño interno con permiso a vivir amor.
Amor profundo en una forma sutil.
¿Qué son los pensamientos Centrales?
En la película Los pensamientos Centrales conforman las islas de la personalidad.
Un pensamiento Central conforma toda una estructura de la personalidad.
Un pensamiento Central es básico en nuestra vida porque conforma nuestra personalidad. La personalidad es conformada fundamentalmente por:
1. Por lealtades con nuestros padres y sus ejemplos.
2. Por las ideas que voy a prendiendo de mí, de la vida y de cómo debo ser para ser querido.
3. Por las defensas creadas a partir de los dolores no sanados.
BLOQUEOS DE LAS EMOCIONES
¿Qué emociones sientes más Intensamente?
Los Pensamientos Centrales pueden bloquear una emoción.
• “Mi papá se fué nunca volveré a amar a un hombre” Bloqueo del Afecto.
• “Llorar es muy malo” “No volveré a sentir abandono” Bloqueo de la tristeza.
• “La vida se padece”
• “Enojarse lastima a los otros”
• “Sentirse vulnerable es horrible”
El enojo te protege de algo.
¿CÓMO SANAR CON LAS EMOCIONES?
1. ¿Qué emociones necesitas vivir con consciencia?
2. ¿Qué emociones te fueron negadas o se negaban tus padres?
3. ¿Cuál es la necesidad que tu bloqueo emocional no está llenando?
4. ¿Qué experiencia temes tocar si vives esa emoción?
5. ¿Cómo afecta esto en otras áreas de tu vida?
HAMBRES AFECTIVAS
• Los introyectos y creencias de falta de afecto nos hacen crecer con espíritu de carencia.
• Vivir nuestras emociones nos ayuda a saciar nuestras necesidades afectivas y madurar el cuerpo emocional.
• La función sanadora del Afecto.
1. Reconocimiento
2. Aceptación
3. Valoración
4. Respeto
5. Protección
Todos tenemos necesidades afectivas que sacian a través de las emociones.
