Mario Guerra
Psicoterapeuta y tanatólogo
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¿Quién es la parte emocionalmente más afectada?
Contrario a lo que podría pensarse, tanto hombres como mujeres sufren la separación o ruptura de pareja. Más que cuestiones de género, suelen ser temas de circunstancia o personalidad lo que complica el estar separado.
Escucha el podcast: ¿Cómo valoran los hombres y mujeres una relación?
Los factores que más influyen son:
1. Si querías o no separarte
- O fue más bien circunstancial por algo que ocurrió.
- La parte que más sufre es aquella que se ve forzada a la separación, como cuando el otro le dice “ya me voy”.
2. Las circunstancias de la separación.
- Cuando se da por desgaste de la relación, por abandono emocional o por una decisión necesaria, hay más tiempo para asimilar la ruptura.
- Si la separación fue repentina (una infidelidad), la decisión de uno de marcharse (peor si es para irse con alguien más)
3. Las creencias en torno a la separación y al futuro.
- Desconfianza en todo el género opuesto o las relaciones de pareja (incluso en el amor o la sinceridad de las personas). Creencia de no poder rehacer la vida. Sentirse no “querible” o rachazad@. Resignación pasiva.
Conclusión: Una persona emocionalmente herida, resentida o inestable, padecerá más los efectos de una pobre elección de nueva pareja, se verá más desesperada o acabará por arruinar la nueva relación.
Escucha el pódcast: ¿Sienten que su relación se hunde?
El problema social (el estigma)
Existen estigmas sexistas o de género en cuanto a la separación.
- Las mujeres “solas”: Con el mito de que una mujer “sola” es “pobrecita”, muchas amigas se apresuran más que a empatizar con lo que le está pasando (con un “te entiendo”); se dedican a “echarle porras” (porque creen que las necesita), o a escarbar la herida narcisista (maldito, tú mereces algo mejor, etc.)
- Como si las mujeres necesitaran de un hombre que las cuide o las valide socialmente.
- Error: Una mujer que no se vea tan “sufriente” es que está en negación.
- Los hombres “libres al fin”: Se presume que el hombre se libera del yugo del matrimonio (hasta en las bodas se le carga como a un muerto), pero la realidad es que tienden a ser emocionalmente más dependientes de una pareja y suelen tener menos fuentes de soporte emocional efectivo. (71% de hombres casados afirman que recurrirían a su esposa en caso de sentirse deprimidos y sólo 39% de mujeres harían lo mismo). Los hombres suelen buscar y dar menos soporte emocional con los amigos cuando ocurre un divorcio.
- Error: Un hombre que se vea sufriente “necesita unos tragos y conocer a una mujer a-ho-ra”
Conclusión: Posiblemente cada uno se vea forzado a cumplir con las expectativas de género en estos casos, a menos que quiera que sus “amigos” le retiren el “soporte” emocional. Preguntar a cada uno cómo lo está llevando, escuchar, empatizar, ahorrarse el consejo simplista y aconsejar buscar ayuda profesional suele ser la mejor actitud.
El problema personal (las creencias)
En este caso quizá la parte más afectada suele ser la femenina, pues sabemos que tienden a interiorizar las culpas y eso les representa una mayor carga emocional
¿Quién me va a querer?
- Muchas mujeres piensan que su físico, tras un embarazo, ya no puede ser el mismo y que, como el marido estuvo ahí, pues las quería con todo y los cambios, pero que un nuevo pretendiente no va a ver con ojos amorosos esos kilos de más.
Todo lo que crees que tiene que pasar antes de intentarlo
- Cuando me estabilice emocionalmente, cuando tenga un trabajo estable, cuando gane más dinero, cuando los hijos crezcan, cuando me anime a decirle a mi familia, cuando tenga tiempo, cuando se me quite el miedo, cuando llegue “The one”.
Escucha el podcast: Hijos del divorcio: ¿cómo protegerlos?
Anularte como persona para asumir sólo el rol parental (el sacrificio)
- Cuando creer que ocuparse de uno mismo, y no sólo de los hijos que han sido víctimas del divorcio, es egoísta, se tenderá a la abnegación con sus consecuencias.
Conclusión: La autoestima puede verse profundamente dañada tras una ruptura. Si bien hombres y mujeres sufren las rupturas, la autoestima de las mujeres puede ser más vulnerable a la interiorización de las culpas. La ayuda terapéutica favorece una visión más objetiva del presente y el futuro de la persona.
El problema práctico (las limitaciones presentes)
El trabajo/dinero
- En general, el matrimonio provee una mayor estabilidad financiera y la separación deja en una condición complicada principalmente a quien tiene la custodia de los hijos, a quien tiene más bajos ingresos o a quien no tiene un ingreso independiente. En general son las mujeres quienes padecen más este factor (cuando no buscan venganza o revancha a través de pensiones onerosas no tanto como protección de los hijos, sino como castigo al Ex).
Los hijos en custodia
- La custodia de los hijos es un factor limitante para hacer una vida social convencional. Las reuniones se centran en fiestas infantiles o conversaciones con otros padres. Los temas de conversación suelen ser los hijos.
- Las salidas nocturnas, los intentos románticos y el rehacer la vida sentimental, tiene que pasar por el filtro de la responsabilidad y hasta la sensación de culpa sobre el cuidado de los hijos.
Rehacer la vida romántica
- Con hijos de por medio y la necesidad de cubrir los gastos familiares desbalanceados, es menos probable que una mujer se vuelva a casar que un hombre (ya sea por falta de oportunidades o por ya no querer volver a pasar por lo mismo).
- Los hombres con menor soporte social tienden a buscar casarse rápidamente anhelando que su vida vuelva a ser estable. Quizá es por eso que, para muchos, este factor les permite recuperarse más rápido de una ruptura de pareja.
Otros datos interesantes en cuestión de género:
- Las mujeres inician el divorcio más que los hombres (2 de cada 3)
- Los hombres tienden a ser más felices en el matrimonio que las mujeres (para ellos es más importante la estabilidad que la conexión emocional).
- Los hombres casados tienen mejor salud que los solteros, en parte porque la mujer suele promover hábitos de alimentación más sanos y está más preocupada por la salud familiar y que ellos delegan esto en ellas, como si no fueran capaces de cuidarse a sí mismos
Escucha el podcast: Cómo hacer que las familias reconstituidas funcionen
Además tras un divorcio los hombres suelen cambiar hábitos de vida que pueden involucrar consumo de alcohol y tabaco.
- Los hombres suelen tener peor salud mental que las mujeres tras un divorcio.
Es más probable que un hombre se suicide tras una separación.
- Tras la separación, las mujeres tienden a mejorar sus hábitos de sueño al dormir solas y los hombres los empeoran.
Sin generalizar, ni satanizar
- Reiterando lo que al inicio he mencionado, más que diferencias de género, hay diferencias individuales que pueden representar una ventaja o desventaja tras una separación y a la hora de buscar rehacer la vida romántica.
- Hombres y mujeres la sufren, cada uno lo canaliza diferente, y la pregunta no es realmente qué tan rápido o fácil cada uno rehace o no su vida, sino qué tan capaz se es para buscar ser feliz a pesar de una separación y hacerse responsable de su propia vida.
Escucha el podcast: Cómo ser un buen ex esposo y ex esposa
