Tere Díaz
Psicoterapeuta
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¿Por qué cuando tronamos sentimos, literal, que se nos rompe el corazón?
Escucha el podcast: Amores de entretiempo
EXPLICACIÓN PSICOLÓGICA
• The emotional «pain» of a broken heart is believed to be part of the survival instinct.
• The «social-attachment system» uses the «pain system» to encourage humans to maintain their close social relationships by causing pain when those relationships are lost.
EXPLICACIÓN NEUROFÍSICA
The neurological process involved in the perception of heartache is not known, but is thought to involve the anterior cingulate cortex of the brain, which during stress may overstimulate the vagus nerve causing pain, nausea or muscle tightness in the chest
• CONSECUENCIAS FÍSICAS DE TENER EL CORAZÓN “ROTO”:
La maldita depresión.
A broken heart is a major stressor and has been found to precipitate episodes of major depression.
In one study, 24% of mourners were depressed at two months, 23% at seven months, 16% at 13 months and 14% at 25 months
La era del malestar amoroso
Escucha el podcast: #LoMejorDe… Soltería: ¿gracia o desgracia?
• El mundo que nos ha tocado vivir
• Nos emparejamos por amor
• Nos emparejamos más veces
• Vivimos más y sufrimos más
Estadísticas del INEGI al 2014 sobre “amor y desamor” (matrimonios)
• AMOR: En México seis de cada 10 personas de 15 años y más (58.7%) están en una relación
• 42.3% casadas
• 16.4% en unión libre
• DESAMOR: Lamentablemente, los divorcios y separaciones van a la alza:
Entre 1990 y 2014 la proporción de divorcios pasó de 2.2% a 5.4%: más del doble.
En promedio, los matrimonios que se separan, lo hacen a los 9 años (así que, estadísticamente, si pasan esta raya pueden decir que están del otro lado).
Escucha el podcast: #LoMejorDe… ¿Necesito terapia, o no es pa’ tanto?
¡Estamos psiquícamente para sufrir de amor y recuperarnos!
• Pero al igual que una cirugía física se atraviesa un proceso de recuperación
Atravesar el duelo: El proceso emocional
¿QUÉ HACEMOS?
Tips que facilitan la recuperación
• No tomes decisiones en momentos de caos. El shock pasa
• Siente lo que tienes que sentir. “Dios nos hizo agujerados (no sé cómo se escribe) para no morir reventados”
• Construye una red de amigos y familiares que te contengan
• Reconcíliate con la soledad
• Explora tu dimensión erótica y afectiva
• Cuestiona tus creencias sobre el amor
• Construye tu plan de vida
¡Lo que NO se debe hacer!
Uno se enloquece un poco, al igual que cuando se enamora, pero…. No:
• Tirarte al pedo (más de un par de ocasiones)
• Perseguir al ex
• Acercarte a los lugares dónde lo puedas encontrar
• Llamarle a media noche
• Querer se amig@ de sus amig@s y familiares
• Hacer promesas incumplibles
• Tomar acciones “tontas” para que sepa de ti y le den celos
• Hablar del tema con quien no tomará en serio tu experiencia
• Poner en riesgo tu salud sexual haciendo tonterías
• Dejar de pedir ayuda si te sientes muy desequilibrado
“El amor no puede ser tu único proyecto de vida”
“El amor no tiene cura, pero es la medicina para todos los males”
