Armando Barriguete
Doctor en Psicoterapia Psicoanalítica por la Asociación Psicoanalítica Mexicana
Consultor de trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición. Director Fundador de la Clínica Ángeles de Trastornos de la Conducta Alimentaria en Polanco y Puebla. Autor del libro “Para Entender La alimentación” de Nostra Ediciones.
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Ana Orvañanos
Lic. en Psicología. Maestra en Trastornos Alimentarios
Fundadora y Coordinadora General de la Clínica Ángeles Trastornos Alimentarios (TCA) Puebla. Creadora de la campaña “Yo soy más que un cuerpo”. Miembro de la Academy for Eating Disorders.
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Youtube: Yosoymasqueuncuerpo
Ana Pérez Bustinzar
Maestra en Psicología Clínica y Psicoterapia
Trainne en el Hospital General Toronto, Canadá. Coordinadora General de la Clínica Ángeles (TCA) Polanco. Docente de la universidad Iberoamericana. Miembro Academy for Eating Disorders
VIENEN A HABLAR DE LA CAMPAÑA “YO SOY MÁS QUE UN CUERPO” Y A DARNOS ACCIONES PARA DEJAR DE ESTAR OBESIONADAS CON LA IMAGEN CORPORAL
Fuente: Campaña Yo Soy Más que un Cuerpo
• 9 de cada 10 mujeres tienen Insatisfacción corporal.
• 1 de cada 10 mujeres se considera guapa
• Gorda, aguada, celulítica, ancha, vieja, fea son las palabras más comunes que las mujeres usan para describirse.
• Después de ver cuerpos en revistas de moda, el 70% de las mujeres se sienten avergonzadas, deprimidas y con la idea de bajar de peso
• Un estudio de la Asociación Americana de Psicología llegó a la conclusión que cada vez más estamos criando niñas que odian sus cuerpos y por lo tanto se odian a sí mismas.
• Un estudio de la organización más grandede trastornos alimentarios en Australia, The Butterfly Foundation, determinó que tan sólo 30 minutos en Instragram son suficientes para hacer que odies tu cuerpo.
FUENTE: Centro de Estudios para el Adelanto de las Mujeres y la Equidad de Género (Ceameg).
• En México, se registran 20 mil casos de trastornos alimenticios al año
• Sólo 1 de cada 10 trastornos de la alimentación reciben tratamiento.
• 17 años es la edad promedio en la que inician estos padecimientos
• 90% de los pacientes son mujeres, 10% hombres.
• En los últimos 20 años, los trastornos alimentarios en México han aumentado 300%
• 95% de los casos de anorexia y bulimia se desarrollan después de hacer una dieta estricta
• El 35% de las niñas de entre 6 a 12 años han estado en al menos una dieta, y 50 a 70 por ciento piensan que tienen sobrepeso.
Miedos absurdos que urge que quiten de su vida YA. Escuchen
De qué va la campaña “Yo soy más que un cuerpo”
• La Clínica Ángeles de Trastornos Alimentarios Puebla y Polanco, lanzaron la campaña “Yo soy más que un cuerpo” que busca que las mujeres vuelvan a valorar lo que en realidad importa: su esencia, mente y alma, y dejen de lado la presión que la sociedad ejerce sobre el «cuerpo ideal».
• A mediados de Julio se lanzó la pre-campaña, subiendo fotos con el hashtag e invitando a mujeres a unirse al movimiento.
• A mediados de Agosto empezaron la campaña en forma y lanzaron un video en el que invitaron a mujeres de distintas edades, complexiones y personalidades a expresar su insatisfacción personal.
¿Cuál es el objetivo?
• La idea es causar un impacto y hacer conciencia de la importancia que como sociedad le damos al cuerpo y olvidamos lo importante del ser humano, su esencia, su mente y su alma.
• Cada vez más vemos al cuerpo como un objeto, y estamos transformándonos en una sociedad que sólo vemos a las personas por lo que aparentan, llenando de estereotipos, traumas, inseguridades y trastornos a la juventud.
• Con esta campaña además, se buscan fondos para becar a pacientes con bajos recursos a tratamiento para vencer sus trastornos de conducta alimentaria.
• Además, harán una jornada de pláticas en Puebla el 18 de Octubre en la Universidad Ibero y en la Ciudad de México a finales de Octubre en la Universidad Anáhuac.
Si traen el autoestima por los suelos, esto es lo que posiblemente están haciendo mal
¿Cómo podemos apoyar?
• Siguiendo la campaña en redes, compartiendo el video e invitando a más mujeres al movimiento.
• Asistiendo a la jornada de pláticas y compartir todo lo aprendido.
• También pueden apoyar siendo patrocinadores o donando para las becas para personas con trastornos alimentarios de bajos recursos.
• Hace unas semanas el activista y escritor de San Francisco California, Robbie Tripp, viralizó una publicación en Instagram, al escribir un dulce poderoso mensaje sobre su esposa. Exhortó a otros hombres a dejar de lado la idea de que las mujeres tienen que ser «delgadas, altas y delgadas» para ser bellas.
El cuerpo real en Instagram
Con hashtag como #realstagram, fitness models en Instragram han publicado fotos reales de sus cuerpos. La idea es que no te dejes llevar por lo que ves en redes sociales, pues muchos de los increíbles cuerpos que tantos likes reciben, son editados, o sólo se trata de un ángulo bueno.
• Fitness Model – Anna Victoria
• Ashley Graham
• Hilary Duff
11 acciones para olvidarnos del “cuerpo ideal”
1. Cuida como te expresas de tu cuerpo ante tus hijos
• En los primeros años de vida de los hijos es fundamental el modelaje de los padres dado que tienden a “imitar” aquello que hacen o dicen , por lo que es importante CUIDAR cómo nos expresamos de nuestro cuerpo, el vocabulario que utilizamos al describirlo y el procurarlo por medio de hábitos saludables.
2. Reconoce a tus hijos por sus logros y no por su físico
• Reconocer a tus hijos, sus éxitos y logros académicos, sociales, deportivos, etc, ayuda a que el niño se motive y se desarrolle con base a estos y no a la estética de su cuerpo.
3. Evita hablar del peso, comida o cuerpos (positiva y negativamente) en cualquier situación y frena a las personas de tu alrededor que lo estén haciendo.
• Cuando admiras a un cuerpo con determinadas características (generalmente delgado) apoyas la idea de belleza «Delgado» igual a: Éxito. Lo mismo ocurre si críticas a personas por su físico o por estar «gordas», estás dando a entender que al estar así, sucede todo lo contrario.
4. Cuando veas a modelos, revistas o cualquier medio con imágenes de cuerpos irreales, haz un STOP
• Piensa en cómo se modifican las imágenes con photoshop o incluso alguna aplicación que cualquier persona puede descargar.
• Recuerda que la mayoría no se encuentra en un peso saludable y realizan dietas, ejercicio y conductas obsesivas que no son saludables pero además son muy dañinas para la mente y pensamientos.
5. Come equilibradamente, de todos los grupos alimentarios. EVITA etiquetar a los alimentos como buenos o malos o usarlos como premio o castigo.
• NO HAGAS dietas restrictivas, las dietas son las conductas de riesgo a trastorno alimentario más frecuentes.
6. Deja de comer emocionalmente, cada vez que suceda o vaya a suceder, pregúntate si tienes hambre o no, si no tienes y quieres seguir comiéndolo pregúntate ¿Cómo me siento? Identifica, exprésalo y resuelve. La comida no va a resolver la situación emocional por la que estés pasando.
7. Identifica, expresa y maneja adecuadamente tus emociones
• Hacer eso en cualquier situación de la vida, nos ayuda a estar bien con nosotros mismos y esto influye en nuestro estado anímico día a día. Recordemos que como nos sentimos, nos vemos.
8. Deja de pensar que al bajar de peso serás feliz
• La realidad es que si no te enfocas en ti en quererte, aceptarte, respetarte, hacer cosas que te gusten, sentirte orgullosa de ti misma (Elevar tu autoestima)… bajes los kilos que bajes nunca te vas a sentir satisfecha o feliz!
9. Cuidado con el ejercicio y los trastornos alimentarios
• Hacer ejercicio con pensamientos de bajar de peso, tonificarte, compensar lo que acabas de comer son conductas de riesgo a Trastorno alimentario. El ejercicio debe de hacerse por salud y bienestar físico y emocional (endorfinas).
10. Plática contigo
• Usa una frase que sea relevante para ti y que puedas decirte en voz alta o en tu mente. Ejemplo: «Este cuerpo es el único que tengo así que mejor aprendo a vivir en él». Escribir mensajes de este tipo en tu espejo pueden ayudarte en tu vida diaria.
Desafía errores de pensamiento
• Cuestiónate y debate tu estilo de pensamiento que no te promueve formas sanas de responder a situaciones. Ejemplo: «Nadie me encontrará nunca atractiva», «Estoy destinada a estar sola y sentirme miserable para siempre por culpa de mi peso».
• Contrasta esas afirmaciones por otras más efectivas como: ¡¡¡Yo soy más que mi cuerpo!!!
• Es importante que salgas y busques amistades que no estén obsesionadas con el peso y cuerpo.
