Escucha el podcast: ¿Tu relación se está acabando? 💔
Evalúa cada planteamiento conforme a la siguiente escala que va del 0 al 9 donde:
0 = totalmente en desacuerdo hasta 9 = totalmente de acuerdo
Factor 1
1. Estoy feliz con mi relación así como es.
2. Mi relación está bien, no hay necesidad de cambiarla.
3. Mi relación no está mal.
4. No hay necesidad de que yo haga nada acerca de mi relación.
Factor 2
5. A veces pienso que debería terminar mi relación.
6. Creo que esta relación no es saludable para mi.
7. Estoy empezando a darme cuenta que mi relación es un problema.
8. Estoy empezando a sentir el impacto negativo de mi relación.
Factor 3
9. Aunque es difícil terminar esta relación, estoy ya haciendo planes para terminarla.
10. Ya empecé el proceso de terminar esta relación, pero creo que necesito algo de ayuda con eso.
11. Tengo la intención de ya terminar esta relación dentro del siguiente mes.
12. Tengo la intención de terminar esta relación muy pronto, pero no sé cuál es la mejor manera de hacerlo.
Factor 4
13. Ya le dije a mi pareja que quiero terminar esta relación.
14. Cada vez converso menos con mi pareja cuando estamos juntos.
15. Estoy empezando a pasar más tiempo con otras personas y menos con mi pareja.
16. Cada vez pienso menos en mi pareja.
Factor 5
17. He llegado a cambiar mis rutinas cotidianas para evitar tener contacto con mi pareja.
18. Evito sitios donde sé que me voy a encontrar a mi pareja.
19. He tirado cosas que eran de mi pareja o que me regaló, o al menos ya he pensado deshacerme de cosas que me la recuerden.
20. Nunca volveré con mi pareja.
Resultados:
• El factor donde hayas tenido la calificación más alta, es en la fase donde te encuentras. Si hay empate, el factor más alto es el que determina tu etapa (ejemplo, si sacaste 15 puntos tanto en el factor 3 como en el 4, estás entonces en la etapa 4)
• Factor 1 (Etapa de precontemplación)
En esta etapa estás bien con tu relación y no piensas hacer ningún cambio. Si tu pareja también califica más alto en este factor que en los demás, felicidades; su relación promete (al menos por el momento).
• Factor 2 (Etapa de contemplación)
Aún no es tarde. En esta etapa estás ya empezando a pensar en un cambio. Ya no está tan feliz con tu relación y sería el mejor momento para que ambos hablen de su sentir y proponer acciones correctivas o buscar ayuda. Claro, siempre que tu pareja también tenga su puntaje más alto en este factor o en el 1.
• Factor 3 (Etapa de preparación)
Ya te estás alistando para dejar esa relación. Muy probablemente ya pasaste un rato en la segunda etapa y ahora ya tienes planes más concretos porque ya no le estás viendo mucho futuro a esto. Quizá has intentado hablar con tu pareja y no se ha prestado o eres tú quien ha tenido una actitud hermética o de “no pasa nada”. Esta es la última etapa donde hay posibilidad de hacer algo para recomponer la relación, si es que ambos lo desean.
• Factor 4 (Etapa de Acción)
Ya empezó el final. Esto pasó del pensamiento a las acciones. El silencio o los pleitos constantes entre Ustedes predominan e incluso prefieres llegar tarde a casa o a las citas que ver a tu pareja. Si ambos están acá, lo mejor es que se preparen para un final civilizado. Dolerá sí, pero todo indica que esto se acabó.
• Factor 5 (Etapa de Mantenimiento de la decisión)
Este podría ser considerado como un “punto de no retorno”. Aún con las mejores intenciones de tu pareja, si estás en esta etapa la decisión está tomada y es firme. Podrías quedarte por chantaje, miedo o lástima ¿pero para qué?. Si tu pareja es quien está en esta etapa, deja de suplicar o prometer cambios. Si se insiste en esta etapa con un “quedémonos por amor”, se pueden provocar situaciones muy hostiles o denigrantes. Es mejor que tomes tu dignidad y salgas por la puerta del frente.
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