Ismael Cala
Presentador y productor de radio y televisión (uno de los más importantes de la TV hispana en Estados Unidos y Latinoamérica)
Periodista, autor inspiracional, conferencista y columnista
TW: @cala // @calacnn
FB: Ismael Cala
ismaelcala.com
VIENE A HABLAR DE SU NUEVO LIBRO “DESPIERTA CON CALA: Inspiraciones para una vida en equilibrio”
De qué va
Son reflexiones para que puedas equilibrar los aspectos más importantes de tu vida.
Tips para saber qué hacer, cómo mejorar, y cómo estar mejor contigo:
• Mente y espíritu
• Salud y cuerpo
• Amor y relaciones de pareja
• Familia y hogar
• Amigos y vida social
• Finanzas personales
• Tiempo para ti
Mente y espíritu
• Vivir en el aquí y ahora, es decir, no te lamentes del pasado, no ansíes el futuro.
• Busca siempre lo bueno en los demás.
• Agradece cada una de las bendiciones que tienes en la vida.
• Sirve a los demás, aún cuando sea un pequeño gesto como una sonrisa.
• Sal de la rutina y busca hacer algo creativo.
• Medita y relájate.
• Conéctate con la naturaleza y con tus seres queridos.
• “La felicidad no es la meta, sino el lugar donde empieza todo. Llegar o no a la felicidad absoluta depende de muchos factores”.
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Salud y cuerpo
• Duerme
• Haz ejercicio
• Haz ejercicios para el rostro
• Bebe agua
• Más que lavarse la cara, utiliza un limpiador a profundidad
• Mantén hidratada tu cara, recuerda el poder de la crema
• Protégete del sol
• Fuera toxinas, adiós al alcohol y tabaco
• Lleva un dieta equilibrada
¿Cómo crear hábitos?
• Plantéate retos alcanzables
• Elige algo que te motive
• Dedica todo tu esfuerzo a un hábito
• Fíjate pasos que puedas medir y corregir
• Crea un diario donde repases cada día tus logros
• Repite la rutina cada día
• Elimina las tentaciones
• Diviértete creando estos hábitos
• Sé positivo
• Adapta los hábitos a tu vida diaria
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Amor y relaciones de pareja
Acepta
• No se trata de cambiar al otro para que sea como tú. Abraza las coincidencias como las diferencias.
Comprométete
• Amar es comprometerse a desarrollar un proyecto de vida juntos. El compromiso provee equilibrio, fortaleza, seguridad, confianza y paz.
Persevera
• Ninguna relación es perfecta. Enfócate en las posibilidades de crecimiento, no a las caídas. Persevera siempre en pos de tener una relación saludable.
Sé generoso
• La reciprocidad en la pareja tiene que ver con la generosidad, da siempre lo mejor sin esperar nada a cambio.
Sé paciente
• Sé paciente para soportar los momentos difíciles con tu pareja.
Que la pasión no se apague
• Haz lo posible por lograr esto. Tampoco dejes que la pasión de desborde, equilíbrala con la razón.
Sé agradecido
• Fíjate en los pequeños detalles y agradece. Exprésale a tu pareja gratitud por la compañía, la paciencia, el amor y los detalles que tiene contigo.
Sé honesto
• Mentir afecta la lealtad hacia tu pareja y por ende, la confianza.
Familia y hogar
• Respeta las tradiciones familiares, ayudan a transmitir valores.
• Trabaja en equipo. Aunque cada uno tenga sus propios proyectos de vida, están en la obligación de ayudarse.
• No sólo el líder es el responsable de trabajar por la paz y la felicidad. Es una labor que corresponde a cada uno de los miembros.
• Disfruta los éxitos de los demás como propios.
• Perdona, porque así enriqueces la vida familiar.
• Controla las emociones.
• Comprende la forma de pensar y actuar de los demás, aunque no coincidan con la tuya.
• No mientas, aunque la verdad pueda sonar dura.
• Sé paciente, busca tiempo para escuchar a los demás y favorece la comunicación entre todos.
• Sobrelleva con inteligencia y habilidad el carácter de cada uno de los miembros.
• Respeta a todos aquellos que lleguen a formar parte de la familia.
Cosas que sí y cosas que no debemos de esperar en una relación
Amigos y vida social
• No tengas miedo a estar solo
• Sé tú mismo
• Sé tolerante
• Sé empático
• Demuestra tu apoyo
• Sé agradecido
• Analiza tu amistad
• Cuida a tus amigos
• Aprende a escuchar
• Conéctate con tu amigo
Finanzas personales
• Cuida lo que ganas
• Revisa cómo distribuyes tu dinero
• Visualiza y atrea
• Pide y acepta
• Aprovecha la abundancia (paga deudas, ahorra, invierte)
• Haz un presupuesto
Tiempo para ti
• Date un capricho
• Ríete
• Trabaja hoy para el futuro
• Aprende experiencias nuevas
• Viaja
• Aprende las críticas
• Enfréntate a ti mismo
