Julia Borbolla
Psicóloga clínica del grupo Julia Borbolla
TW: @GpJuliaBorbolla
• Cada adulto enfrenta un proceso psicológico diferente al asimilar un suceso traumático, pero cuando los niños son los afectados, la orientación que puedes ofrecerle es determinante en el proceso para superarlo.
• A pesar de que por momentos parece que no se enteran de nada, la preocupación y la tensión están en el ambiente; escuchan y ven cosas que no terminar de comprender y les preocupa, especialmente cuando sus familiares o conocidos están en un estado de ansiedad constante.
Les decimos cómo podemos estar bien sin estarlo, escuchen
Algunos efectos psicológicos a los que se enfrentan son:
• Insomnio o exceso de sueño
• Pesadillas
• Dolores de cabeza
• Falta de apetito
• Comportamiento agresivo
Cómo detectar focos rojos
Las conductas que podrían ser consideradas de riesgo, sobre todo si no desaparecen o disminuyen con el tiempo, son:
• Cambios en sueño
• falta de apetito
• ausencia de contacto físico
• dejar de hacer actividades que le generaban placer
• estar pendientes o muy expuestos a las noticias
• autoagresiones
• irritabilidad
• llanto excesivo
• ansiedad
Podemos seguir con la vida, se llama resiliencia. Les decimos cómo manejar el trauma
¿Cómo ayudarle a superarlo?
• No expongas a los menores a imágenes e información que pueda incrementar su miedo.
• Diles que es normal sentir miedo, no ocultes el tuyo, pero procura no desbordar tu angustia.
• El miedo puede hacer que se comporten menores a su edad, abrázalos y duerme con ellos si lo piden.
• Explícales qué son los sismos, evita mentirles o alarmarlos.
• Si los ves jugar o dibujar temas relativos al sismo, es normal, es su manera de procesarlo.
Tips para prevenirlo
1. Explícale por qué suceden los terremotos
2. Enséñale cómo puede ayudar a estar prevenidos
3. Planifica con ellos los pasos a seguir
4. Pídele que te ayude a evaluar los daños
5. Recomiéndale métodos de supervivencia, como el “triángulo de la vida”
Qué hacer y cómo manejar un trauma, escuchen
Ayúdale a continuar
• Que te hablen de su experiencia
• Que dibujen o expresen con dibujos lo sucedido
• Que jueguen libremente
• Que canten, bailen o escriban
• Si en la noche piden dormir contigo, accede
• Una oración o una plegaria les caerá bien
• Que lleven un peluche o una foto tuya a donde vayan
• Si se presentan episodios de enuresis (hacerse pipí mientras duermen) sé comprensivo
• Abrázalos y bésalos
• Que hagan un QUITAPESARES. Una hoja en la que plasmen sus pesadillas o miedos y se rompa o tire para que se vayan simbólicamente (que se despidan de esos miedos)
