Anamar Orihuela
Psicoterapeuta, conferencista, tallerista, escritora. Fundadora de la clínica
HERA y creadora del método HERA. Autora de los Betseller “Hambre de hombre”. “Transforma las heridas de tu infancia”, “Sana tus heridas en pareja”.
TW: @AnamarOrihuela
Todos hemos ido construyendo una imagen de lo que somos, de lo que es la vida y de lo que merecemos y podemos esperar. Esas partes se gestan desde los primeros años de nuestra vida y en mucho influyen los modelos que tuvimos con nuestros padres.
El 90% de nuestras conductas actuales son solo reforzamientos de ese YO con el que nos hemos identificado y que estamos solo buscando confirmar con nuestras relaciones y las diversas situaciones que vivimos.
Todos hemos escrito ya el guión de nuestra vida, vamos viviendo la misma película, emociones, pensamientos y actos que solo se refuerzan día a día y que solo cambiamos de personajes pero que al final vivimos las mismas historias de vida.
¿Qué tanto pones en práctica nuevas ideas?
¿Cuántas cosas nuevas te atreves a hacer día a día?
¿Eres el mismo de siempre o hay momentos en que te sorprendes de ti mismo?
¿Te gustaría ser el mismo siempre?
¿Cómo saber si en verdad estás cambiando?
¿Cómo es el viejo tú?
LAS CREENCIAS, LAS EMOIONES Y LAS ACCIONES.
La única forma de cambiar el futuro es hacer algo diferente en el presente ¿Qué estás haciendo hoy diferente?.
Lo que verdaderamente cambia no está en lo que entiendes sino en lo que prácticas
EL VIEJO YO que lastima
Es el herido vive en la culpa y la vergüenza
¿A qué emoción es adicto el viejo yo?
¿Qué aprendió de sí mismo?
¿Qué parte de sus padres reproduce?
Sufre como una victima
Controla y no confía/ No le gusta lo nuevo
Se exige y cree que algo está mal en el
No sabe confiar
No le gusta mirarse y solo está hacia fuera
Está desconectado de sí mismo
Vive en la carencia
EL NUEVO YO SANO
Sabe vivir en incertidumbre
Acepta su vulnerabilidad
Vive el dolor consciente
Conecta con sus emociones y sabe escucharse
No necesita controlar porque confía en su capacidad
Tiene hábitos que lo nutren
Es consciente y responsable de sí mismo
Sabe mirar la abundancia de posibilidades
Ama conocer cosas y personas nuevas
Pasar del viejo YO AL nuevo Yo es un morir interiormente a facturas y supuestos derechos.
Cuando estamos en modo sobreviviente y no estamos conscientes activamos al viejo yo.
¿Cuántos de ustedes se viven peleando con ustedes mismos?
Tres pasos para delante y 5 para atrás.
El viejo tu no está dispuesto a morir tan fácilmente
¿Cuáles son los típicos comportamientos de abandono a ti mismo?
No poner limites
No ponerte limites
Exigirte demasiado
No escuchar lo que sientes
Complacer a otros
Abandonar tu salud
Romper tus disciplinas saludables
Cuando te abandonas te dices; No cuento conmigo.
Sistema de Cargos y Abonos
5 creencias del viejo yo
2 Emociones adictivas del viejo yo
5 nuevos pensamientos del nuevo yo
2 emociones que eliges del nuevo yo
3 cosas que nos alejan del nuevo yo
3 cosas que nos llevan al viejo yo
Importante
1.-No se trata de pelearnos con el viejo yo
2.-Conviértete en el director y no en el actor
3.-Practica la autoobservación (Gran parte de lo que pensamos es inconsciente)
4.-Acumula victorias cotidianas y date reconocimiento
5.-Pon en tu mente la imagen del yo saludable que estas construyendo.
