Aquí les decimos cómo sobrevivir al domingo de bajón y no tener que andar con la pila baja sólo porque al otro día hay que trabajar.
Oigan, mucho se habla sobre las pocas ganas que tiene la gente de trabajar los lunes en las redes sociales, pero para que no les pase, aquí les decimos cómo sobrevivir el domingo de bajón.
¿QUÉ ES EL DOMINGO DE BAJÓN?
Para todos aquellos que no ha escuchado qué es el domingo de bajón, es un término que se utiliza para describir una sensación de tristeza, ansiedad o depresión que algunas personas experimentan en el último día del fin de semana. A menudo, esto se debe al hecho de que el domingo es el último día de descanso antes de que comience la semana para trabajar o ir a la escuela.
Como ya saben, el este estado de ánimo puede afectar significativamente la salud mental de una persona, el sentimiento de tristeza o desánimo puede llevar a una persona a sentirse abrumada, estresada o incluso desesperada, lo más peligroso es que si se prolonga, puede desencadenar un estado depresivo más severo.
¿CÓMO SOBREVIVIR AL DOMINGO DE BAJÓN?
Además, el domingo de bajón también puede llevar a una persona a experimentar insomnio, fatiga y falta de energía, lo que puede afectar su rendimiento en el trabajo o en la escuela. También puede influir en su capacidad para interactuar socialmente con amigos y familiares, lo que puede empeorar aún más su estado de ánimo.
Es importante tomar medidas para evitar el domingo de bajón. Una forma de hacerlo es planificar actividades agradables para el domingo, como pasar tiempo con amigos y familiares, practicar un hobby o hacer ejercicio. También es importante asegurarse de tener suficiente descanso y relajación durante el fin de semana para prepararse para la semana siguiente.
Si experimentas el domingo de bajón con frecuencia y sientes que está afectando significativamente tu salud mental, es importante hablar con un profesional de la salud mental para recibir tratamiento y apoyo.
ACTIVIDADES QUE PUEDES HACER DURANTE EL DOMINGO DE BAJÓN
Pero ¿qué puedes hacer para sobrevivir al domingo de bajón?, siempre puedes hacer cosas que te hagan «distraerte» de este gran problema, y a continuación te damos unos ejemplos:
- Sal de la rutina, no tienes que ir todos los domingos al super, puedes ir el viernes o sábado.
- Date tiempos para hacer cosas que quieras como: dormir más o sencillamente ver un poco más de televisión
- Lee, escucha música, prepárate una comida deliciosa o pide para llavar
- Ve memes, estos pueden ayudarte a liberar endorfinas a través de la risa.
Y para tener un domingo espectacular, te dejamos este «matamesta» que literal te pondrá a bailar.
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