Cada 20 de junio se celebra el día mundial de la felicidad y hay un alimento que literalmente los hace felices, entonces si les urge ponerse de buenas, sí o sí tienen que comer esto.
Los 20 de junio se celebra el Yellow Day un día dedicado a la alegría, la positividad y la conexión emocional, y que es perfecto para reflexionar sobre qué nos hace felices.
Una de las cosas que frecuentemente se relaciona con la felicidad es la alimentación, porque hay algunos que fomentan la producción de neurotransmisores y hormonas que nos producen un estado de wellness.
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El alimento que literalmente te pone de buenas
Entonces como nos encanta la comedera, le preguntamos a Bea Boullosa y Nicolas Mier y Terán, nuestros nutriólogos de cabecera y hosts del podcast «Bendita Nutrición», para que nos contaran si hay algún alimento que nos pueda poner de buenas y nos contaron algo espectacular.
Resultase que el chocolate puede aumentar en un 55% la dopamina, también llamada hormona de la felicidad, gracias a su alto contenido en cacao, entonces sí o sí tienen que comerse una barra de chocolate que tenga 70% de cacao.
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Otros alimentos que también les pueden ayudar
También nos dijeron que los lácteos, son ricos en Vitamina D, la cual favorece la producción de serotonina, otro neurotransmisor asociado con la sensación de bienestar y tranquilidad.
¿Qué mejor manera de celebrar el Yellow Day que con un buen mix de alimentos que la contengan como un yogurt, huevos, frutas, entre otros que no solo nutre nuestro cuerpo, sino también nuestra mente?
Y no podemos olvidar los probióticos, estas bacterias saludables que son muy beneficiosas para la salud digestiva. Los estudios más recientes sobre el eje cerebro-intestino dicen que además una microbiota saludable influye positivamente en nuestra salud mental porque estimulan la producción de sustancias que nos brindan bienestar y alegría, además de prevenir la inflamación.
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¿Cómo estar felices todos los días?
Y bueno si quieren tener una buena salud mental, estomacal y emocional, Bea y Nico, nutriólogos del podcast Bendita Nutrición les recomiendan que: “Es muy importante llevar una régimen alimenticio balanceado donde se incorporen todos los tipos de alimentos. Recordemos que nuestra alimentación no solo afecta nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y emociones. Optemos por alimentos que nos nutran en todos los sentidos, creando así un camino hacia una vida más plena y feliz”.
Ahora si quieren conocer más sobre los alimentos que les pueden dar felicidad, no solo para Yellow Day, si no para todo los días escuchen «Bendita Nutrición» en: Spotify, Amazon Music, y Apple Podcast.
