Muchas veces en radio les he contado lo que viene detrás de la menopausia, entre ello el papel que juegan los estrógenos en todo esto, porque son una hormona importantísima que ayuda a mantener la elasticidad y fortaleza de los músculos del suelo pélvico.

Y el tema es que al empezar con la menopausia, los niveles se vuelven casi inexistentes, dándole pie a que la vejiga y el suelo pélvico empiecen a tener problemones, como que sus músculos no puedan sostener su vejiga, sea un tema controlar su flujo urinario, o sea, tengan incontinencia. Por eso, es fundamental que tengan en cuenta que:

  • Más que hormonas: Si sus estrógenos disminuyen, no solo se lleva la fuerza de su músculo, sino el tejido que recubre la uretra y la vejiga, haciendo que la incontinencia aumente.
  • ¿Cooperada? También le da en la torre, agradece la sequedad vaginal y la incomodidad durante la cooperada a que tu cuerpo dejó de producir esta hormona.
  • Bye, bye sueño: Resulta que los problemas de sueño son más comunes en la menopausia de lo que creen, haciendo que las mujeres despierten más veces en la noche y tengan que ir al baño, y algunas veces tengan fugas de orina, como es el caso de la nocturia.

Por eso es importante que vayan con su médico de cabecera, y sepan cuál es el mejor tratamiento para ustedes, además de que pueden hacer más llevadero su proceso con estos consejos:

  • Intenten hacer ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos pélvicos
  • Procuren tener una actividad física diaria
  • Eviten el alcohol, comida picante, cafeína y bebidas con gas
  • Usen la Ropa Interior desechable de Depend, que tiene sistema elástico 360°, canales INSTA ABSORB, gel de máxima absorción, y tecnología Derma Protect, con óxido de zinc que previene y alivia irritaciones en su piel, óxido de cobre que ayuda a la producción de colágeno y óxido de plata que evita desarrollen bacterias.

Así que si están pasando por incontinencia en su menopausia, mi top tip es Depend®, nuestro plus one en el Martha’s Menopause Movement, una serie de webinars durante 10 días con 12 picudas en la materia como Marian Rojas Estapé psiquiatra, Heather Hirsch doctora Certificada en Menopausia, Sharon Malone experta en menopausia y más. Por si quieren ser parte de la comunidad, entren a menopausia.marthadebayle.com, regístrense antes del 25 de noviembre, y estarán dentro, el costo es de $1,197 pesos MXN para que empiecen a invertir en ustedes.

Sé que hay tantos síntomas como mujeres y cada una la vive muy diferente, por eso es importante hablar de estos temas, para que no crean que se trata de algo fatal, porque vivir la menopausia es mejor si se sienten fabulosas.