Oswaldo Trava
De INSTAFIT
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• ¿Amigos y familiares que sabotean nuestros esfuerzos por tener una vida saludable?
Motivos: Entendamos el comportamiento humano en su peor forma.
Un estudio citado en el libro “La paradoja de la elección” (The Paradox of Choice) le daba a los participantes opciones hipotéticas con referencia a su estado y preguntaban qué preferirían.
Por ejemplo, se les preguntó cuál preferirían de estos dos casos:
• a) ganar $50,000 al año con sus colegas ganando $25,000
• b) ganar el doble, $100,000 pero estar rodeado de gente que ganara $200,000.
¿Cuál preferirías tú?
• Más de la mitad de las respuestas fueron que preferirían la opción que les daba un estado superior a los demás, aún cuando esto significara ganar menos personalmente.
• ¡Nuestra felicidad puede depender de contra quien nos comparemos!
Idealmente, no deberíamos de compararnos con nadie, ¡nunca! Deberíamos concentrarnos solo en nosotros y comparar nuestro progreso contra quien fuimos ayer.
Investiguemos más a fondo…
Disonancia cognitiva: Esto pasa cuando tenemos dos conflictos de deseos.
• Por ejemplo, fumar. Todos sabemos que fumar es dañino para la salud y aún así todas las personas que he conocido quieren tener una vida larga y saludable. Esta tensión incomoda causada por estas dos ideas opuestas, querer fumar pero también querer vivir saludable, a esto se le llama disonancia.
La única manera de deshacernos de este sentimiento incomodo es:
• Dejar de fumar
• Negar los efectos nocivos que el cigarro tiene en la salud
• Justificar y racionalizar
• Una persona que fuma podría tratar de racionalizar su comportamiento al convencerse y creer que poca gente se enferma por fumar o creer que solamente le pasa a las personas que fuman más de lo que ellos fuman o que se van a morir de otra cosa, etc.
• La mayoría de la gente prefiere consolarse dando argumentos que racionalicen sus malos hábitos, en vez de dejarlos.
• Tus resultados pueden causar un sentimiento incómodo en las personas que te rodean: “Fulanita o fulanito lucen muy bien, ojalá yo tuviera la disciplina que se necesita para verme así de bien”.
• Esas personas necesitan deshacerse de ese sentimiento incómodo de alguna manera… en el fondo saben que no van a tomar ninguna acción y que no van a cambiar sus hábitos, así que, si ellos no pueden cambiar su propio cuerpo… tratarán de ponerte el pie para que te tropieces y no logres cambiar el tuyo.
• Así es como logran deshacerse de la disonancia y del sentimiento incomodo que están experimentando. Otra vez, por más triste que sea, es parte de la naturaleza humana.
¿Cómo sobrellevarlo?
• ¿Qué pasaría si cada que una persona está tratando de sabotear tus esfuerzos volteamos la situación y tratamos de animarnos más? “Vamos, necesito verme mejor. ¡Lo puedo lograr!”
• Es doloroso darte cuenta de lo que los demás (incluso tus seres amados) hacen para sabotear tus resultados. Pero si logras entender que es un comportamiento humano y por qué lo hacen, podrás ver tu proceso de una manera diferente y no dejarás que nadie se interponga en el camino hacia tu meta.
• Esta es una caricatura de Dilbert que explica cómo justificamos nuestras malas acciones para sentirnos mejor: la misma razón por la cual saboteamos a nuestros seres queridos y cercanos.
