Anamar Orihuela
Terapeuta
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Tenemos varios estados del yo soy que interactúan, se contrapuntean, sabotean o trabajan en equipo para lograr los objetivos.
Esas voces diferentes son un mismo equipo, pero cuando no hay Autoliderazgo, ellas hacen lo que se les da la gana:
1.El Yo Crítico
2.El Yo Nutritivo
3.El Yo Adulto
4.El Yo Libre
5.El Yo Sumiso
6.El Yo Adaptado o permisivo
¿Cuál tiene más influencia sobre ti?
Cada uno de los estados tiene lenguajes diferentes, por ejemplo:
Mi pareja no deja de chatear con una amiga:
1.El Yo Critico Dice: ¡Debes ponerle un límite¡ ¡Seguramente te engaña! ¡Ya se aburrió de ti, cómo no con esas lonjas! ¡Al final te va a pasar como a tu mamá, te van a dejar por otra!
2.El Yo Nutritivo habla así: No te preocupes, habla con él con calma. Respira, el merece su espacio y esto no significa que te engaña. Tú eres valiosa y si él elije faltar esta relación no tiene que ver contigo.
3.El Yo Adulto habla así: Tengo miedo porque tiene tiempo que lo siento lejano en la relación. No siempre lo hace, sientes que te quita atención pero solo fueron dos minutos. Habla con él y dile que has visto que chatea mucho con su amiga, que quieres respetar sus elecciones y que le pides que en los espacios que comparten evite hacerlo.
4.El Yo libre Dice: Se pone a bailar sexi frente a él mientras chatea con su amiga. Hace de esto una broma que los sintoniza. Aprovecha el tiempo y hace algo que le divierte.
5.El Yo Sumiso y permisivo: Si hablo con él se va a enojar, mejor me quedo callada. Le sonríe pasivamente. Complace y se lo guarda aunque de fondo está ardiendo.
6.El yo Rebelde: Empiezas a Chatear con un amiguito que te sacas bajo la manga a carcajadas. Sales y azotas la puerta. Le mandas indirectas o buscas cualquier pretexto para molestarlo el resto de la tarde.
¿Cómo sería tu típica reacción?
Todos tenemos esas voces pero hay algunas que siempre ganan la batalla y te meten el pie porque tiene más poder y energía.
Las tres que tienen más energía son:
•El crítico – por sus lealtades. Porque es tu padre-madre interna.
•El sumiso – por desamor. Le aterra que lo dejen de querer.
•El rebelde – Porque es el sobreviviente enojado.
¿Cómo boicotea tu vida cada uno?
El boicot del crítico
• Nada es suficiente.
• Trata más
• Es un terrorista Interno
• Es un busca errores compulsivo
• ¡Esfuérzate!
• Era tu deber
El boicot del Sumiso
• No pone límites.
• Tapetea, rescata, resuelve.
• Piensa que dando mucho lo querrán.
• Permite Abusos
• Es la ambulancia andando.
El boicot del Rebelde
• Vengativo, estratega, manipulador.
• Controlador, chantajista.
• Agresivo, celoso, grita, pega.
• Impulsivo, ofende, quiere venganza.
• Es muy mental y te manipula a ti misma.
• ¡Necesito aprender a tener una relación casual!
¿Qué busca y necesita cada uno?
El Yo Critico: Resolver las lealtades con sus padres a través de un Yo Adulto. Darle Energía a su Yo Nutritivo que le permita Liberar el niño libre atado en su interior.
• Pregunta de sanación:
a) ¿Qué puedo hacer hoy que sea divertido y nutritivo?
b) ¿Qué puedo hacer para despertar mis emociones y creatividad?
El Yo Sumiso: Que te acompañes y respetes tus necesidades, que le des energía a tu Yo Nutritivo para ti mismo y que dejes a Tu Yo libre hacer lo que en verdad quiere y le gusta.
• Pregunta de sanación:
a) ¿Qué necesidad personal podría afectar esto que hago?
b) ¿Cómo me estoy diciendo hoy que me importo?
El Yo Rebelde: Dejar de ver en todo los momentos donde fue abandonado, traicionado y rechazado. Necesita que le des energía a una Adulta muy consciente de lo que pasa, una Yo nutricia que la cuide y le ayude a soltar, una Yo Libre que le permita ser ella misma, afectuosa, generosa y feliz.
• Preguntas de sanación:
a) ¿Cómo puedo ser más confiable conmigo hoy?
b) ¿Qué es lo que hay detrás de este enojo?
“Hemos desarrollado diversos cuerpos con vida, voluntad y necesidades propias en nuestro interior, la única forma de Autoliderazgo es hacer equipo conmigo contemplando las fuerzas y debilidades de cada uno.”
-Anamar Orihuela
