Aura Medina de Wit
Psicoterapeuta
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Checa aquí el test de codependencia
Escucha aquí el programa original de ‘Codependencia Emocional’ del 20 de junio de 2012
El codependiente es aquella persona que ha permitido que su vida se vea afectada por la conducta de otra persona y que está obsesionada tratando de controlar esta conducta.
Codependent no more” de Melody Beattie
– Una condición emocional, psicológica y conductual que se desarrolla como resultado de la exposición prolongada y la práctica de una serie de reglas opresivas, reglas que impiden la expresión abierta de los sentimientos, así como la discusión directa de los problemas personales e interpersonales
“Codependency, an Emerging Issue” de Robert Subby
– Conductas aprendidas, autodestructivas o defectos de carácter que dan como resultado una capacidad disminuida para iniciar o participar en relaciones amorosas.
“Codependency, an Emerging Issue” de Ernie Laren
DEPENDENCIAS EMOCIONALES DE NUESTRO/A NIÑO-NIÑA INTERIOR.
De acuerdo a diferentesautores, el niño-niñadebetenersatisfechaslassiguientesnecesidadesbásicasparadesarrollarsesanamente:
– Atención
– Afecto
– Aceptación – Amor incondicional
– Apreciación
– Confianza, Seguridad.
– Apoyo
Cuando estas necesidades del ser humano no son satisfechas es imposible superar la etapa infantil de dependencias en diversos aspectos: el aspecto físico, emocional, intelectual y espiritual.
– Es como si una parte interna , (“niño –niña interior”) se detuviera en su desarrollo y un aspecto emocional muy infantil quedase como congelado.
– Entre más enferma o carente es la condición de los adultos encargados del niño (niña) -cuidadores- menos satisfechas son las necesidades de este (esta).
– Así la parte creativa, viva, plena de ese/a “niño/a interior” queda paralizada.
– Al no ser satisfechas sus necesidades por medio de los padres u otras figuras de autoridad, a ese, esa niño/a le falta el alimento para crecer.
– Al no poder expresar sus necesidades y su propio ser, surge para sobrevivir un “si mismo falso” , el “sí mismo codependiente”, que se ajusta a las demandas y deseos de los demás.
Características del codependiente
– Asume la responsabilidad por los sentimientos y conductas de otros
– Dificultad en identificar sentimientos
– Incapacidad para expresar sentimientos
– Miedo ante la respuesta de los demás a los sentimientos propios
– Dificultad en formar y mantener relaciones cercanas
– Miedo al rechazo o a ser lastimados por otros
– Perfeccionistas que abrigan demasiadas expectativas de sí mismos y de los demás
– Dificultad para tomar decisiones
– Tienden a minimizar, alterar o negar la verdad de cómo se sienten
– Las acciones y actitudes de otros determinan sus reacciones y respuestas
– Ponen las necesidades y deseos de otros antes de las propias
– Su autoestima se rige por a influencia de otros. No reconocen lo bueno acerca de ellos mismos
– No creen que ser vulnerables y pedir ayuda sea normal y correcto
– No saben que está bien hablar de los problemas fuera de la familia, que los sentimientos son sentimientos y que es mejor compartirlos que negarlos, minimizarlos o justificarlos
– Son muy leales, aun cuando la lealtad sea injustificada y a veces hasta dañina
– Necesitan ser necesitados para poderse relacionar con los demás.
Otras características de la codependencia:
– Personas que dependen emocional, psicológica, espiritual, física o financieramente de otra persona obviamente enferma, incapacitada o necesitada.
– Demasiado responsable y demasiado involucrada con las necesidades, deseos, pensamientos de otra persona lo cual afecta sus otras relaciones.
– Siempre quiere aparecer como “buena” y llega a creer que controla las percepciones de los demás ( su vida se rige por lo que piensan de ella los demás)
– Carece de linderos definidos en su espacio vital (no hay límites)
– Tiene mucho miedo a su ira porque no sabe hasta donde lo llevará.
– Miedo al abandono (por eso busca a alguien más necesitado que sabe no lo abandonará)
AMBIENTES EN LOS QUE SE DESARROLLA LA CODEPENDENCIA
El estancamiento del desarrollo normal del niño y por ende la aparición del “ego” o personalidad codependiente, se favorece principalmente en una familia disfuncional o adicta, cuyas principales características son las siguientes:
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Familia disfuncional
No se hablan las cosas
Represión de sentimientos
Expectativas indefinidas
Relaciones viciadas
Manipulación y control
Sistema caótico de valores
Actitudes rígidas
Tradiciones inamovibles
Atmósfera desagradable
Enfermedades frecuentes
Relaciones dependientes
Envidia y desconfianza
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Familia Funcional
Comunicación abierta
Expresión libre de sentimientos
Reglas establecidas
Respeto a la libertad de cada miembro
Sistema consistente de valores
Flexibilidad de criterios
Adaptación al cambio
Atmósfera agradable
Gente sana
Independencia y crecimiento
Confianza y amor
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RECUPERACIÓN PERSONAL
– Escuchar estas descripciones y comprender que uno la padece puede ser muy abrumados, pero hay que saber que cada vez son más las posibilidades y esperanzas de que aun en este estado de “codependencia!
– Podemos desarrollar relaciones funcionales y gratificantes. Cada vez se sabe más de esta condición y de cómo trabajar con ella.
– Hay más y más terapeutas especializados en trabajar con la codependencia.
– Existe mucha bibiografía en relación a este tema, aunque leer acerca de algo no será la cura, pero ayuda a entender un poco más de esta condición en la que vivimos.
LA CODEPENDENCIA NO SE IRÁ SOLA.
– Yo sugiero que se busque terapia y se ingrese a un grupo de 12 pasos enfocado en la codependencia.
– Rodéate de personas que te apoyen, que te aprecien: relaciones nutricias
– Sé consciente de tus necesidades y aprende poco a poco a buscar lo que realmente te satisface interiormente.
– Un camino espiritual verdadero.
