Mañana de examen sorpresa

Edilberto Peña de León
Neuropsiquiatra
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TEST ESTRÉS 

INSTRUCCIONES: Lea con atención cada una de las siguientes preguntas. Conteste las preguntas de acuerdo a sus experiencias en el último mes. Escriba en el recuadro a la izquierda de cada oración, el número que mejor describa su situación de acuerdo a la escala que se presenta debajo de cada pregunta.

1. ¿Con qué frecuencia se sintió alterado(a) por la ocurrencia de eventos inesperados?

0 Nunca 1 Casi nunca 2 Algunas veces 3 Frecuentemente 4 Siempre

2. Con qué frecuencia sintió que era incapaz de controlar las cosas importantes de su vida?

0 Nunca 1 Casi nunca 2 Algunas veces 3 Frecuentemente 4 Siempre

3. ¿Con qué frecuencia se sintió nervioso(a) o estresado(a)?

0 Nunca 1 Casi nunca 2 Algunas veces 3 Frecuentemente 4 Siempre

4. ¿Con qué frecuencia se sintió confiado de su habilidad para manejar sus problemas personales?

4 Nunca 3 Casi nunca 2 Algunas veces 1 Frecuentemente 0 Siempre

5. ¿Con qué frecuencia sintió que las cosas iban como usted lo quería?

4 Nunca 3 Casi nunca 2 Algunas veces 1 Frecuentemente 0 Siempre

6. ¿Con qué frecuencia se sintió capaz de controlar las irritaciones o enojos en su vida?

4 Nunca 3 Casi nunca 2 Algunas veces 1 Frecuentemente 0 Siempre

7. ¿Con qué frecuencia se dio cuenta que no podía enfrentar todas las cosas que tenía que hacer?

0 Nunca 1 Casi nunca 2 Algunas veces 3 Frecuentemente 4 Siempre

8. ¿Con qué frecuencia sintió que tenía las cosas bajo control?

4 Nunca 3 Casi nunca 2 Algunas veces 1 Frecuentemente 0 Siempre

9. ¿Con qué frecuencia se enojó por cosas que estaban fuera de su control?

0 Nunca 1 Casi nunca 2 Algunas veces 3 Frecuentemente 4 Siempre

10. ¿Con qué frecuencia sintió que las dificultades aumentaban al grado de no poder resolverlas?

0 Nunca 1 Casi nunca 2 Algunas veces 3 Frecuentemente 4 Siempre

 TEST PATRÓN ESTACIONAL 

Este cuestionario se propone recoger información de eventuales variaciones temporales sobre su estado de ánimo y algunas de sus funciones biológicas. Estamos interesados únicamente en su experiencia personal y sus datos serán tratados de forma estrictamente confidencial.

¿En qué medida los cambios estacionales le repercuten en cada una de las siguientes conductas o percepciones? (Marcar con una cruz la casilla correspondiente)

Para cada una de las siguientes conductas o percepciones, marque con un círculo el mes o meses en que ello le ocurra. En caso de que no perciba ninguna variación marque con un círculo la opción NV.

A. Se siente en condiciones óptimas        Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Set Oc Nov Dic NV

B. Tiende a aumentar de peso                    Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Set Oct Nov Dic NV

C. Tiende a mayor actividad social           Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Set Oct Nov Dic NV

D. Duerme menos                                          Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Set Oct Nov Dic NV

E. Tiende a comer más                                 Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Set Oct Nov Dic NV

F. Tiende a perder peso                               Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Set Oct Nov Dic NV

G. Tiende a menor actividad social          Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Set Oct Nov Dic NV

H. Se siente peor                                          Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Set Oct Nov Dic NV

I. Tiende a comer menos                            Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Set Oct Nov Dic NV

J. Duerme más                                               Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Set Oct Nov Dic NV

TEST PATRÓN ESTACIONAL

Utilizando como referencia el siguiente esquema, indicar en qué medida modifican las condiciones ambientales que se especifican el modo en que se siente

-3) extremadamente bajo de humor y energía
-2) marcadamente bajo de humor y energía
-1) moderadamente bajo de humor y energía
0) ningún efecto
+1) mejora ligeramente su humor y energía
+2) mejora moderadamente su humor y energía
+3) mejora marcadamente su humor y energía

¿Cuál es su variación de peso durante el año?

0-2Kg.             3-4Kg.               5-6Kg.               7-9Kg.             más de 10Kg.

¿Cuántas horas duerme al día aproximadamente en cada estación?

Invierno: (h.)                Primavera: (h.)                         Verano: (h.)                      Otoño: (h.)

¿Ha observado alguna variación en sus preferencias de alimentación durante las diferentes estaciones?

NO             SI                 En caso afirmativo, especificar

Basándose en su experiencia personal ¿le supone un problema el cambio de estación?

NO (0)      SI                    En caso afirmativo, percibe su problema como

Leve (1)
Moderado (2)
Grave (3)
Muy grave (4)
Invalidante (5)