Marybel Yañez
Nutrióloga, directora general y creadora de Concepto Sí Nutre
Invité al programa de radio a Marybel Yañez, nutrióloga, directora general y creadora de Concepto Sí Nutre, poniendo en equilibrio tu cuerpo; para que nos hablara de la importancia de la comida en el sueño de los niños.
- La mayoría de nosotros relacionamos una cena abundante con malestar o insomnio; en tu hijo ésta puede provocar que entre a la fase de sueño activo y comience a soñar demasiado, al grado de tener pesadillas.
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Además de la cantidad hay que tomar en cuenta lo que come:
- Condimentos como picante, pimienta, curry suelen provocar dolor estomacal.
- Grasas. Tras ingerirlas, el cuerpo lleva la mayor parte de sangre al estómago para hacer la digestión, pero para dormir también se requieren cierta dosis de ésta en el cerebro, por lo que no se podrá dormir correctamente.
- Estimulantes como café, refresco de cola y chocolate. Estos ocasionan que el sistema nervioso se mantenga alerta, lo cual provoca muchos movimientos nocturnos y un sueño superficial.
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