Anamar Orihuela
Psicoterapeuta, Filósofa, Analista Transaccional.
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¿Qué es la vergüenza toxica?
- Es un sentimiento interiorizado en el estado niño de la personalidad, donde sientes que nadie puede aceptarte y quererte tal cual eres.
- Es un sentimiento de rechazo y odio contigo y con tu historia.
- Nos hace sentir indignos en el fondo.
¿Cuántos de ustedes están más metidos en el hacer que en el ser?
Esa es una clara señal de vergüenza, hacemos para merecer, sentimos que no merecemos.
Cuando nos sentimos avergonzados de nosotros mismos construimos un falso ego, un físico impecable, un éxito laboral, un poder económico.
El falso Ego termina devorándonos y haciéndonos adictos a él.
¿A qué eres adicto?
¿Qué es una adición? Es un hábito de conductas negativas para tu salud física, emocional o mental que no puedes dejar de hacer ya que eres sumamente dependiente.
Adicción a comer, al sexo, al trabajo, juegos de casino, hacer ejercicio extremo, beber, gastar, hacer mil cosas.
Estas adicciones nos colocan en estados alterados que nos alejan de nuestros verdaderos sentimientos que son los que nos llevan al verdadero yo.
Un adicto se siente constantemente avergonzado de sí mismo.
¿Tienes hábitos que te avergüenzan de ti mismo?
La vergüenza está en el YO SOY y se traduce en el YO HAGO
El falso Yo
Las personalidades exageradas suelen ocultar profundos sentimientos de vergüenza:
- El héroe
- El patán
- El completo de ambulancia
- El sabelotodo
- El Mr. Perfect
- La oveja negra
El falso yo puede ser el polo opuesto al verdadero yo.
Ser una persona muy ocupada y perfeccionista por no sentir el vacío del alma.
Juegan al ganador o al fracasado.
Eligen hacer mucho para darle dignidad a su personalidad.
La vergüenza tóxica es la base de la dependencia ya que la dependencia es la perdida de la propia identidad sintiendo que la felicidad está solo en el interior.
Mis padres Tóxicos: Los orígenes de la vergüenza tóxica.
1. Padres o educadores poco confiables y llenos de vergüenza.
2. Traumas de abandono o heridas no expresadas.
3. Una serie de recuerdos donde fuiste indigno, no parte, rechazado o no deseado.
- Un estado crítico constante en nosotros que nos haga sentir que debemos escapar de nosotros mismos.
- La vergüenza toxica se contagia y es multigeneracional.
- No se puede transmitir orgullo de sí mismo si no lo sientes.
- Los padres dominados por la vergüenza son incapaces de satisfacer las necesidades de sus hijos.
- Al abuso, la pobreza, el robo, el alcoholismo, el incesto, la humillación, la violencia.
- Cargamos con la vergüenza tóxica de nuestros padres y heredamos su vergonzosa manera de mirarse a sí mismos desde la autolástima.
- Mirar nuestros traumas y sacarlos al consciente desde el amor nos permitirá ponerlos en un lugar donde no se puedan heredar.
- Un padre tóxico requiere distancia.
Cambia tu vergüenza por dignidad y orgullo
- La vergüenza engendra vergüenza.
- Tomar al niño que fuimos de la mano y sacarlo de las penumbras.
- Establecer una relación con uno mismo. Es difícil abrirse a los demás cuando sientes que algo está mal en ti.
- Romper el silencio. Las familias están tan enfermas como sus secretos.
- Dejar de llenar el ego. Fachada linda cimientos rotos.
- Nutre una voz en tu cabeza más nutritiva y emprende un camino de autoconocimiento.
