Estos tips te van a ayudar no solo a despertar más tempano, también verás cambios en tu piel, y crearás nuevos hábitos.
1. Bebe agua antes de ir a la cama eso te relajara y hará que tu piel esté más hidratada.
2. Escoge una colcha que te mantenga en la temperatura ideal (16-21 grados).
3. Pon la alarma lejos.
4. Apaga el teléfono, iPad y cualquier distractor por lo menos 60 minutos antes de dormir.
5. Planea tu día, haz una lista y no te lleves ningún pendiente a la cama.
6. Lee un libro (no en kindle) sobre los exitosos que son los madrugadores.
7. Ten una rutina. Duérmete y despierta a la misma hora todos los días, esto ayuda a que descanses mejor.
8. Espanta la somnolencia. Párate de un salto y ten listo tu café y la ropa de ejercicio, para que no caigas en la tentación de volver a la cama.
9. Reprográmate. Si te quieres despertar a las 6, marca los días en que lo logras y si acumulas más de siete puedes pensar en un premio.
Ve de 15 en 15. Si siempre te despiertas a las siete, ponla los primeros días a las 6:45 y la siguiente semana 6:30 y así, hasta que llegues a tu meta.
