Anamar Orihuela
Psicoterapeuta
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¿Estás peleado con la vida?
Personalidad del peleado con la vida
- Sientes que siempre tienes la razón
- Eres un gran controlador
- Te gusta ganar siempre
- Eres exigente y perfeccionista
- Tu filosofía es; “Donde pongo el ojo pongo la bala”
- No confías y todo lo haces tu
- Tienes altas expectativas de todo
¿Qué pasa cuando las cosas no son como pensabas?
- Enfureces
- Te sientes traicionado
- No sabes recibir lo que hay porque no es lo que pensabas
- Crees que es un castigo de la vida y empiezas a ver qué hiciste mal
- Confirmas que no se puede confiar en nadie ni en nada
- Te baja la autoestima
¿La vida debe ser como la pensamos?
- La vida tiene sus propios planes
- Hay cosas que no generamos nosotros y están más allá de nosotros
- No entendemos la vida
- No confiamos en lo que hay
- La vida es una matemática y hay operaciones que rebasan nuestra comprensión.
¿Entonces no se vale Enojarse con la vida? ¿Cómo hacer que ese enojo no te devore?
Lo que hay detrás de nuestra pelea con la vida:
- Falta de fe
- Miedo
- Control
- Ignorancia
- Egocentrismo
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El arte de no pelearte
- Aceptar que las personas tienen valores distintos a nosotros
- Aceptar que hay cosas en la vida más allá de mí
- Aceptar mi miedo y confiar en que puedo superarlo
- Hacernos responsables de lo que sentimos y necesitamos
- Ser flexibles y adaptativos ante ciertas realidades
- Aprender a ver que depende de ti y que no
¿Cómo dejar de pelearme con la vida?
1. Entendiendo que la vida no es lo que espero
2. Buscar lo que queremos de la vida de manera flexible
3. Observa que hay detrás de aquello que no esperabas
4. Recupera la fe y el amor por la vida, si existe una ley
5. Observa tus expectativas y bájale dos rayitas
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Decreto para aceptar una circunstancia de dolor
- Hoy observo que la realidad que vivo me asusta y me enoja y que por momentos siento que no la merezco.
- Reconozco mi enojo ante estas circunstancias y mi incapacidad de asimilar y entender esto que estoy viviendo.
- Acepto lo que estoy sintiendo y elijo caminar con esto
- Abrazo mi enorme frustración e intento escuchar lo que esta realidad tiene para mi
- Confío en la sabiduría de la vida y que no estoy sola para enfrentar esta realidad.
- Me acompaño y dejo de resistirme ante esto reconociendo y tomando lo que depende de mí y lo que no lo suelto.
- Dignifico mi dolor permitiendo que esta experiencia
- Me permita sanar lo que tenga que sanar.
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