Anamar Orihuela
Psicoterapeuta
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¿Que son las 5 heridas de la infancia?
1. Rechazo: Esta herida se inicia en el vientre y los primeros años de vida, comienza con ese sentimiento de hostilidad y rechazo. Un bebé que nace en un ambiente triste o caótico lo respira todo tiempo.
Veneno de las heridas de rechazo. Rechazar
• Mis cualidades
• Mis capacidades
• Mi derecho a ser parte
• Mi necesidad de ser visto
• Mi derecho a ser importante
Antídoto: cada que hago un compromiso conmigo para:
• Confiar en mi capacidad
• Nutrirme en lo físico y emocional
• Aceptarme como soy y respetarme
• Manifestar mis ideas y validarlas
• Darme el derecho de existir
• Escuchar y respetarme
Escucha el podcast: Entendiendo las heridas de la infancia
2. Abandono: Una herida de abandono es una experiencia de soledad infantil, de vacío. Es una ausencia física, emocional y de aprendizaje. Esa ausencia genera una enorme angustia en el niño.
Veneno en la herida de abandono es:
• Olvidar tus necesidades y el valor para ti
• Tener relaciones de dependencia
• Sentirte una niña incapacitada para la vida
• Sentirte una víctima de las circunstancias
• Cuando abandonas tus sueños
• Cuando permites abandono y abuso
• Decir y no hacer, aferrarte a la incongruencia
• Antídoto: inyecciones efectivas a mi personalidad
• Compromiso con lo que digo, siento y necesito
• Responder con adultez y responsabilidad
• Esforzarme por terminar lo que empiezo
• Tener disciplinas que respeto
• No ser tan autocomplaciente
• Ver lo bueno en mí en los otros y en la vida
• Bajarle a la queja, dejar de creer que todo está mal.
3. Humillación: Esta herida está muy relacionada con la vergüenza de la familia en que vivimos. Es una experiencia colectiva y es heredada de la humillación y la pena. Sentir vergüenza es sentir que soy persona poco digna.
El veneno de tu personalidad es:
• Ignora tus necesidades
• Hacer por otros lo que no eres capaz de hacer por ti
• No poner límites y permitir abusos
• Sentirte una víctima de los demás
• Ayudar a los demás a costa de ti
• Criticarte, humillarte y compararte
El antídoto de tu personalidad es:
• Generar espacios para disfrutar en libertad
• Aprender a escuchar y respetar a tu cuerpo
• Ir a doctor, cuidar tu salud
• Enfocar lo valioso de ti y sentirte orgullo por eso
• Poner límites a los otros.
Escucha el podcast: Tu amor propio anda frágil
4. Traición: Cuando un niño se siente en peligro, cuando percibe a una madre ansiosa e incapaz de darle paz, crece su incertidumbre y su angustia. Nace la traición como una forma de miedo a la amenaza.
El veneno de tu personalidad:
• Controlar vidas
• Mentir y manipular
• Desconectarte de tus necesidades
• Que tu eje sea el trabajo y el dinero
• Estar de prisa y con mil cosas por hacer
El antídoto de tu personalidad
• Ser auténtico con lo que sientes
• Aprender a comunicar tu necesidad
• Soltar y aprender a ver la fuerza en las personas
• Disfrutar el aquí y el ahora
• Abrazar tu miedo y saber que todo está bien.
5. Injusticia: Las personas con esta herida son muy rígidas, hacen todo a partir de procesos, instrucciones, visiones cuadradas, posiciones polarizadas, lo bueno y lo malo, suelen estar en los extremos y les cuesta mucho adaptarse.
El veneno de tu personalidad
• Competir y compararte
• Autoexigencia rígida
• Rigidez
• Criticar a los demás
• Vivir en el deber
El antídoto de tu personalidad es:
• Permiso de equivocarte
• Hacer actividades que disfrutes
• Tener espacios con niños o animales
• Bailar, cantar, cultivar un arte
• Permitirte las emociones y aprender de ellas
• Ser respetuoso con tus límites
Escucha el podcast: Perdí la confianza en mi mismo
CLAVES
Un estudio de la Universidad de Granada (UGR), en España, reveló que sufrir experiencias traumáticas repetidas en la infancia multiplica por siete la posibilidad de padecer psicosis en la edad adulta.
Un estudio liderado por Eli Puterman, de la Universidad de la Columbia Británica, en Vancouver, Canadá, constató que el estrés vivido en la infancia acelera el envejecimiento.
Un estudio realizado por el equipo de investigadores de la Escuela Politécnica Federal de Lausana (EPFL) de Suiza, demostró que las personas expuestas a un trauma en la niñez, padecen alteraciones cerebrales.
De acuerdo a un estudio realizado por investigadores de la Escuela de Medicina Johnson Robert Rutgers, reveló que las experiencias traumáticas acontecidas antes de los 11 años de edad generan tres veces más problemas emocionales y conductuales que si suceden antes,
