Anamar Orihuela
Psicoterapeuta
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¿Qué es el sentimiento de pertenencia?
• Es una experiencia de identificación a un grupo.
• Es una forma de integración con otros.
• Es una experiencia de unidad en colectivo.
• Te vincula y te hace sentir acompañado.
¿Por qué es importante?
• Te hace sentir acompañado
• Nutre tu identidad y te vincula
• Te da empatía y conecta con otros
• Llena tus necesidades afectivas
Escucha cómo acabar con la vergüenza tóxica de ser tu mismo
Características en una persona
1.-Siempre guardas una cierta distancia entre tú y los otros
2.-Nunca sientes que eres parte de nada
3.-Te cuesta pedir y sentir que necesitas a alguien
4.-Eres solitario de fondo
5.-Sientes un rechazo muy profundo por las personas
6.-Te sientes mejor que los demás
7.-Tienes juicios muy severos respeto a ti y otros
8.-Lo grupos son amenazantes y tienes que hacer algo ansioso.
9.-Te cuesta mirarte y llenar tus necesidades
10.-Tus límites son muy grandes.
Si nadie se les acerca, puede que sean ustedes los que alejan a los demás. Aquí les digo.
¿Cómo inicia esta desvinculación?
1.-Por la desvinculación afectiva del padre del mismo sexo
2.-Por una dinámica de desapego profundo en casa
3.-Por un sentimiento de rechazo a la dinámica familiar
4.-Por rechazo o bullyng escolar
5.-Por experiencias tempranas de traición en grupo
¿Cómo es un padre-madre desvinculado?
• Siente a sus hijos ajenos
• No sabe dar afecto
• Su relación como padre y su vida en general se basa en deberes
• Es una persona que nunca cuenta de su vida, no es vulnerable.
• Tiene un caparazón muy fuerte, nunca lo vez llorar.
¿Creen que tienen un padre tóxico? Escuchen esto
Una persona desvinculada no se conecta consigo mismo y tampoco se conecta con otros con intimidad y vulnerabilidad.
¿Cómo construir el canal?
Conectando con dos emociones básicas
• Afecto
• Tristeza
Es una persona que perdió algo significativo y la pérdida de ese afecto fue sumamente doloroso
La función de las emociones en la vinculación
1.-Las emociones son la vía para llegar a nuestros nudos.
2.-Cuando no nos vinculamos nunca llenamos nuestras necesidades.
3.-Permitir expresar emociones en consciencia.
4.-Hay que trabajar con el padre que negó el afecto.
5.-Reparar pacientemente ese lazo.
Ejercicio: Piensa; ¿Con qué personas en tu vida hoy en verdad te vinculas?
¿Qué hacen estas personas que logras hacerlo?
Cuando seguimos sin conectar las necesidades interiores siguen en menos 0
Tips en corto
1.-Medita y observa tus emociones
2.-Cuando estés en un espacio de silencio conecta con las sensaciones de tu cuerpo
3.-Sal de tu cabeza
4.-Observa el amor a los niños o las mascotas y propícialo
5.-Date permisos aquí y ahora de salir de la zona de confort
Una persona que no se vincula consigo mismo se rechaza y eso trae enfermedades y mucha soledad y vacío.
