Anamar Orihuela
Psicoterapeuta, conferencista, tallerista, escritora
Consulta a nuestra especialista
• ¿Cuántos de ustedes vieron a sus padres besarse?
• ¿Cómo se expresaban afecto?
• ¿Qué ejemplo tienes respecto a llenar las necesidades afectivas?
• ¿Cuáles son tus necesidades afectivas?
Las relaciones que establecemos son importantes ya que nos permiten intercambiar caricias y reconocimiento.
Las caricias y el afecto es una ´parte fundamental del equilibrio como persona.
Una persona sin afecto, se siente vacía y sin capacidad de disfrutar en verdad la vida.
#DoyAfecto
¿Tienen miedo a pertenecer? Escuchen esto y supérenlo
Tipos de necesidades en la pareja:
• Comunicación
• Intimidad
• Aceptación
• Reconocimiento
• Sexualidad
• Contacto físico
• Movimiento
• Respeto
El Eje de la familia es la pareja, cuando las necesidades afectivas de la pareja están suficientemente llenas hay un eje sano para guiar a la familia.
Enemigos del afecto
• La cotidianidad
• Los hijos
• El dinero
• Los quehaceres del hogar
• La familia de origen
• Las proyecciones parentales
• Los nudos emocionales
Todos los extremos son malos, ¿les pasa que dan hasta enfermar? Esto les interesa
Juegos Psicológicos
• Los juegos emocionales son modos de relación donde de fondo nunca me relaciono.
• Son estrategias para ser visto o querido pero que no llenan en verdad mi necesidad.
• Los juegos son un modo de defensa ante nuestra incapacidad de dar amor.
¿Cuántos de ustedes se sienten capaces de dar amor?
¿Cómo saben que es amor y no un juego psicológico?
• Sabes que es amor porque no hay control, estás viendo a la persona y sabes quién es, no te pones a fantasear de que es lo que tú esperas y desde un lugar consciente eliges relacionarte con toda la responsabilidad que eso implica.
• Sabes que es amor porque ofreces tu vulnerabilidad y te haces responsable de tus carencias.
• Sabes que es amor porque nunca haces nada que vaya en contra de ti mismo.
Tipos de juegos perversos:
• Tomar a los hijos
• Castigar a la pareja
• Ignorar las necesidades
• Descalificatitis
• Apoderarte de su individualidad
Una persona que no sabe mirar sus propias necesidades jamás es capaz de llenar las necesidades de otros, solo jugará juegos psicológicos.
Para activar la conexión con las necesidades:
Aprender a escuchar tu cuerpo
• ¿De qué estás enfermo?
• ¿Qué te dice de ti tu modo de comer?
• ¿Cómo fluye tu sexualidad hoy?
Trabajar con la vulnerabilidad
• Implica recibir
• Implica salir de lo conocido, lo que controlas
• Implica tener un apoyo de mí mismo para arriesgarme a salir
• Comunicar es el puente de la vulnerabilidad
Qué hacer cuando traen el amor propio bastante frágil. Se los decimos aquí
Saber que sentirte vivo es un estado de paz y no de ansiedad
• Parar tu actitud compulsiva
• Disfrutar más el aquí el ahora
• Auto-observarte
Aprender a desarrollar Empatía
• Con mis propias necesidades
• Con las necesidades de otro
• Aceptar lo que hay y ser muy consciente de ello.
Construir vínculos verdaderos
• Nadie sana en soledad
• Nos probamos en las relaciones
• ¿Cuántos amigos verdaderos tienes?
“Cuando eres capaz de escuchar tu peor verdad y respetarla estás listo para la intimidad”
ANAMAR ORIHUELA
