Anamar Orihuela
Psicoterapeuta, conferencista, tallerista, escritora. Fundadora de la clínica HERA y creadora del método HERA. Ha creado he impartido por más de 15 años ininterrumpidos, diplomados de autoestima para hombres y mujeres. Autora del Betseller “Hambre de hombre”.
TW: @AnamarOrihuela
anamarorihuela.com.mx
Si te pregunto; ¿Cómo te defines a ti mismo?
• Tus valores
• Tus gustos
• Tus logros
• Tu forma de ser
• Tus habilidades
• Nos identificamos solo con una parte de nosotros mismos que nos definiría, pero ¿Qué tan consciente eres de tu lado A y tu lado B a la hora de definir quién eres?
• A todos nos gusta ver solo la parte aceptable de nosotros mismos y nos casamos solo con un rostro de nuestra personalidad.
• El lado A es tu parte consciente, lo que muestras al mundo, tus habilidades y cuando quieres estar bien con los demás y mostrar lo mejor de ti.
• El lado B es aquello que niegas de ti, rechazas y no te gusta ser.
• Todos tenemos un lado B que necesitamos aceptar como nuestro para que deje de tener fuerza.
• El lado B se manifiesta en los momentos donde tenemos hambre, estamos cansados, algo malo ha pasado, estamos pasando por una crisis, hay vulnerabilidad y sobre vivencia.
• Conoces tu lado B gracias a las personas que rechazas. Escribe las 3 personas que peor te caen.
• También las 3 personas que admiras hablan de tu lado A
• Estamos casados con lo “bonito” y no nos gusta lo “feito” ni en la personalidad.
Ojo con tu ego, te decimos cómo domarlo.
El lado B tiene estos rostros feítos:
Define tu lado B
• Descalificador
• Autoritario
• Criticón
• Codo
• Envidioso
• Compulsivo
• Manipulador
• Victimista
• Morboso
• Desvinculado
• Libidinoso
• Hipócrita
• Las personas con trabajo personal hacen un trabajo con estos rostros.
• Los conoces y sabes que los tienes, pero un falso trabajo personal es pensar que por conocerlos ya no están.
• La sombra muta cuando la conoces y cambia de forma, pero ahí está.
• Hay que conocer la sombra y aceptarla como parte de ti, no se va, solo se pasa a la conciencia y deja de gobernar.
• Cuando eres más consciente de tu sombra en los momentos críticos sabes que puedes reaccionar de cierta forma.
• Hay que disponer se a conocer el lado B de los demás, nos encanta solo ver su lado A y pensamos que no lo tienen.
• Las relaciones más verdades aprenden a relacionarse con el lado B del otro y a amarlo.
• Para amar y respetar el lado de B de los demás, debes aprender, amar y respetar el propio lado B.
• Las personas muy perfeccionistas están casadas con el lado A y hay un fuerte rechazo en el lado B. son Intolerantes y violentos silenciosos.
• El lado A crece y se hace más poderoso en la medida en que somos conscientes y responsables del lado B. Es un lado que nunca deja de sorprendernos.
¿Qué necesita tu sombra?
• Que la conozcas
• Que dejes de proyectarla
• Que dejes de rechazarla
• Que la observes sin juicios
¿Qué hacer con la culpa que te mata?
• Todos tenemos un lado feo, si una persona nunca te lo muestra, créeme esa relación es falsa.
• Una persona que quiere ser solo buena es perversa en lo oscurito.
• Todos somos carentes y con bastante sombra que mirar y trabajar.
• Las personas con mejor trabajo personal tienen un ego esbelto porque cuando conoces en verdad tu sombra de haces humilde.
TAREA
• DEFINE TU LADO B
• PONLE UNA FORMA
• NOMBRALO
• Cada que te moleste el comportamiento de otro es momento de mirar la sombra.
• Las relaciones más verdaderas aman y respetan el lado B.
• El verdadero amor es una relación con un lado A y un lado B que mantengo consciente para que no lastime al otro.
