¿Cuántos de ustedes sienten que es momento de mejorar su imagen personal? Pues Álvaro Gordoa les va a dar unos tips para que lo logren sin morir en el intento.
Los 10 cambios para mejorar la imagen personal
Estos son los 10 pequeños cambios más impactantes que debes de hacer para reinventar tu imagen. Dicen que la primera impresión es la que cuenta… y aunque es cierto que todos podemos evolucionar nuestra imagen con el tiempo, la realidad es que hay pequeños cambios que generan un impacto inmediato en cómo te perciben los demás.
Lo mejor de todo: no necesitas una transformación radical. La ciencia y la psicología social han demostrado que ciertos hacks pueden cambiar la forma en que te ven en cuestión de segundos. Aquí te dejamos 10 cambios pequeños pero poderosos que puedes hacer ya para mejorar tu imagen y cómo los demás te perciben.
Sonríe más (pero no a la fuerza)
No es casualidad que las personas que sonríen genuinamente nos caigan mejor. Cuando ves a alguien sonriendo, tu cerebro activa las neuronas espejo, haciendo que experimentes inconscientemente la misma emoción.
Según un estudio de la Universidad de Uppsala, las sonrisas auténticas (aquellas que involucran los músculos orbiculares de los ojos) son percibidas como signos de confianza y competencia. Además, sonreír tú también te hace sentir mejor.
La neurociencia ha demostrado que una sonrisa activa la liberación de dopamina y serotonina, los químicos cerebrales asociados con la felicidad y la calma. ¿El resultado? No solo luces más atractivo y accesible, sino que también reduces tu propio estrés.
No dejen de leer: Test: ¿Qué tan ansiosos estamos?
Menciona los nombres de las personas cuando te dirijas a ellas
¿Sabías que escuchar nuestro propio nombre activa el sistema de recompensa del cerebro? Dale Carnegie ya lo decía en cómo ganar amigos e influir sobre las personas: el nombre de una persona es el sonido más dulce y más importante en cualquier idioma.
Un estudio de la Universidad de California encontró que las personas que son llamadas por su nombre en conversaciones tienen una respuesta más positiva y una percepción más favorable hacia quien lo hace. Así que, si quieres ser más carismático y persuasivo, empieza por recordar y usar los nombres de los demás.
Usa los colores que te favorecen
La colorimetría no es solo un capricho de estilistas; es una herramienta de percepción poderosa. Un estudio publicado en Color Research & Application encontró que los colores que armonizan con tu tono de piel te hacen ver más saludable, vibrante y atractivo. Por el contrario, los colores que no te favorecen pueden hacer que te veas cansado, apagado o enfermo.
Si nunca has hecho un análisis de colorimetría, vale la pena descubrir qué tonos potencian tu imagen y cuáles te restan energía visualmente.
Usa ropa que esté a tu medida
Vestir ropa demasiado grande o demasiado ajustada no solo afecta cómo te ves, sino cómo te perciben los demás. Un estudio del Journal of Fashion Marketing and Management reveló que la ropa que no se ajusta bien a la silueta de una persona transmite mensajes erróneos sobre su confianza y competencia.
Si tu ropa es demasiado holgada, puedes proyectar una imagen descuidada o de falta de seguridad. Si es muy ajustada, podrías parecer incómodo o insegura. La clave está en un fitting adecuado, donde la ropa realce tu figura sin exagerar.
Blanquea tus dientes y cuida tu sonrisa
No es un tema de estética superficial: los dientes blancos y bien cuidados están directamente relacionados con el éxito social y profesional. Un estudio de la Universidad de Leeds encontró que las personas con dientes blancos y alineados son percibidas como más atractivas, saludables y confiables.
Además, los estudios han demostrado que quienes tienen una sonrisa saludable tienden a sonreír con más frecuencia, lo que, como mencionamos antes, genera más confianza y carisma. Un blanqueamiento dental o una visita a un especialista en cosmiatría dental pueden hacer una gran diferencia en tu imagen.
No dejen de leer: ¿Cómo sacarle provecho al fracaso y entender lo inevitable?
Haz contacto visual (pero sin intimidar)
El contacto visual bien manejado transmite confianza, seguridad y honestidad. Investigaciones de la Universidad de Wolverhampton indican que las personas que sostienen la mirada al hablar son percibidas como más influyentes y carismáticas.
Pero ojo: el exceso de contacto visual puede resultar agresivo o incómodo. La clave está en mantener la mirada sin fijarla de manera invasiva. Un buen truco es usar la regla del 50/70: mantener el contacto visual el 50% del tiempo mientras hablas y el 70% mientras escuchas.
Articula bien y a un ritmo controlado
Las personas que hablan demasiado rápido pueden parecer nerviosas o poco seguras. Un estudio de la Universidad de Columbia sugiere que hablar a un ritmo pausado y con buena dicción aumenta la percepción de autoridad y credibilidad.
No se trata de hablar como un robot, sino de encontrar un ritmo natural y asegurarte de que cada palabra se entienda bien. Hacer pausas estratégicas también puede hacer que lo que dices tenga más impacto.
Perfuma tu imagen
El olfato es uno de los sentidos más poderosos en la percepción humana. Estudios de la Universidad de Oxford han demostrado que ciertos aromas pueden influir en cómo nos perciben los demás.
Los perfumes con notas frescas y amaderadas suelen asociarse con confianza y profesionalismo, mientras que los dulces o florales con amabilidad y accesibilidad. Encuentra una fragancia que vaya con tu personalidad y haz de ella tu sello personal.
Mejora tu postura corporal
La forma en que te paras y te mueves comunica más de lo que crees. Un experimento de la Universidad de Harvard demostró que adoptar una postura abierta y erguida aumenta la confianza en ti mismo y cómo los demás te ven.
Evita encorvarte y mantén los hombros relajados pero derechos. También cuida la forma en que caminas: pasos firmes y con dirección transmiten seguridad.
No dejen de leer: Hacks para mejorar tu imagen
Cuida tu espacio personal y ambiental
La imagen no es solo cómo te ves, sino también dónde te mueves. Un estudio de la Universidad de Princeton encontró que las personas que trabajan en espacios ordenados y bien diseñados son percibidas como más organizadas y competentes.
Ya sea tu escritorio, tu casa o tu coche, asegúrate de que reflejen lo que quieres proyectar. Un entorno limpio y bien cuidado refuerza la percepción de que eres alguien confiable y en control.
Pequeños cambios, gran impacto
No necesitas un cambio radical para transformar tu imagen. Basta con aplicar algunos de estos ajustes para que tu percepción ante los demás mejore significativamente. Y lo mejor es que todos están respaldados por la ciencia. Así que… ¿por cuál vas a empezar?
Especialista: Álvaro Gordoa. Rector del Colegio de Imagen Pública, asesor político, empresarial y del entretenimiento en las áreas de creación y modificación de Imagen Pública, autor de los libros «Imagen Cool», «El Método H.A.B.L.A.», «La Biblia Godínez» y «Cómo salirte con la tuya».
WEB: imagenpublica.mx / IG: @alvarogordoa / TW: @AlvaroGordoa / FB: Alvaro Gordoa
