Anamar Orihuela
Psicoterapeuta, conferencista, tallerista, escritora. Fundadora de la clínica HERA y
creadora del método HERA. Autora de los Betseller “Hambre de hombre”. “Transforma las heridas de
tu infancia”, “Sana tus heridas en pareja”.
TW: @AnamarOrihuela
1.-Pasar tiempo con la gente que amas
¿Qué tanto dices te amo?
Está comprobado científicamente que una familia espiritual o una buena red social hace un cuerpo y una alma más sana.
Crecimos en una cultura que nos enseñó que lo más importante es el éxito económico
Los vínculos son lo más importante que tenemos
¿Qué calidad de vínculos tienes?
¿Cuánto tiempo de tu vida dedicas a nutrirlos?
¿Estás tan metido en ser productivo que los pierdes de vista?
Llamar, escribir, tomarse tiempo para hacerles saber que los piensas y los amas
2.-Ser un mejor esposo, hijo, padre. Jugar roles conscientes
Tener más paciencia, respeto y compasión con lo que el otro es
Todos jugamos un rol y tenemos un compromiso con ese rol
¿Cuál es tu compromiso con cada uno de los roles que juegas en la vida?
¿Cómo calificarías tu desempeño como hermano, hijo, pareja, padre o madre?
Solemos ser más indolentes con las personas más cercanas
¿Cómo expresas gratitud a tus vínculos?
3.-No gastar tanto tiempo trabajando
¿Estás viendo a tus hijos crecer?
Estamos tan inmersos en una cultura de consumo que no nos queda tiempo para más
Cuanto de tu vida dedicas trabajando
Película las confesiones de MR SMITH
¿Si hoy te murieras te sentirías satisfecho con el equilibrio en tu tiempo?
Tu trabajo es importante pero hay otras cosas en la vida que también lo son
4.-Salir de la zona de confort y tomar más riesgos
Solemos vivir en mundos controlados
Tenemos una idea de lo que somos y es la vida y nos cuesta salir de nuestra zona de confort
¿Qué llevas tiempo pensando en hacer y te lo impiden tus miedos?
¿Qué es lo más disruptivo que te has atrevido a hacer?
¿Sientes que tomas riesgos, haces cosas que te exigen nuevas habilidades?
5.-Buscar divertirse más, tener hobbies
Tener espacios donde nos reímos, jugamos y disfrutamos es de vital importancia
¿Qué actividad te recuerda quién eres?
¿En qué momento te sientes tú mismo?
¿Qué actividades te recuerdan que la vida es también maravillosa?
Tener hobbies debería ser de primera mano para todos
6.-Plasmar tus sueños
¿Tuviste padres que plasmaron sus sueños?
¿Tú has plasmado tus sueños?
Tener un algo en la vida que alcanzar es un motor en la vida
Plasmar sueños te rompe, te enseña, te da poder, te reta
Vivir una vida sin elegir mis sueños es vivir sirviendo los sueños de otros
¿Qué has soñado vivir y llevas tiempo postergando?
7.-Cuidarse y amarse más a sí mismos
Somos MAPAs de nosotros mismos y un camino de sanación es ser el padre y la madre que tanto soñaste.
Cuidarte, escucharte, darte el derecho de ser tú, y no ser siempre el que crees que deberías ser
Cuidarte implica un proceso de compromiso y amor propio
Es ir en contra de ti mismo y tus hábitos destructivos
Es cambiar esa posición donde el cuidado viene de afuera
¿Qué haces hoy para decirte que te amas, te respetas y que estás a salvo contigo mismo?
8.-Hacer más por los demás
Pensar en el bien común es una señal de ser adulto sano
¿Cómo haces este mundo mejor a partir de tu impacto?
¿Qué tipo de dones entregas al mundo?
¿Piensas en los demás y haces algo por ellos?
Servir y ser útil sería mucho más fácil que envidiar y competir
9.-Tener un trabajo que te haga sentir útil
¿Tu trabajo te divierte?
¿Solo pagas las cuentas, pero no te sientes pleno?
¿Tú trabajo va alineado a tu propósito y pasión de vida?
Tener un trabajo que disfrutes, que te rete, que te ayude a desarrollarte
¿Harías lo que haces, aunque no te pagaran?
¿Qué te impide tener el trabajo de tus sueños?
Hoy sabes que lo más valioso que tenemos se llama vida, ¿Cómo quieres invertir tu tiempo?
