Anamar Orihuela
Psicoterapeuta, conferencista, tallerista, escritora. Fundadora de la clínica HERA y creadora del método HERA. Autora de los Betseller “Hambre de hombre”. “Transforma las heridas de tu infancia”, “Sana tus heridas en pareja”.
TW: @AnamarOrihuela
Tus heridas juegan un papel fundamental en el amor, ¿Pero deben ser ellas siempre las que controlen nuestras relaciones?
Si cocemos nuestros patrones de dolor podremos evitar que sean que controlen nuestras relaciones.
Todos somos “sanos” solteros, los monstruos salen cuando la herida se activa en una relación.
12 Fundamentos de la relación Adulta
1.-No perder sentido de sí mismos
2.-No generar o permitir soltar tu propia responsabilidad
3.-Cada quien tiene derecho a ser como es
4.-Los conflictos se hablan y se llega a un acuerdo
5.-Tu pareja no siempre te cae bien
6.-Se vale equivocarse y reconocerlo
7.-Tienen derecho a estar sin el otro
8.-No tienes que leer la mente de tu pareja
9.-A validar las necesidades sentimientos y el dolor del otro
10.- Cambiar los contratos
11.-No tomar los consejos de tu pareja
12.-A decir que no sin justificarse
Ser adultos es el mayor reto de una relación sin perder el lado divertido, infantil, chistoso.
¿Quién ha elegido pareja, tu o tus heridas?
¿Qué buscarás desde el Rechazo?
Tóxico
-Estar disperso y en tu propio mundo
-Autoboicotea sus vínculos cuando se siente feliz o que está amando (huye)
-Súper individualistas y en defensa de su libertad
-Ponen barreras y rechazan para no ser rechazados
-Buscarán parejas controladoras o necesitadas
Sano
-Parejas originales, creativas, espontaneas, impredecibles
-Que la relación sea cambiante o no monótona experimentando cosas nuevas
-Personas que den libertad y les permitan dirigir su vida
-Darse cuenta de su tendencia ser individualistas
-Desarrollar empatía, vinculo que sea original y en libertad
¿Qué buscarás desde el Abandono?
Tóxico
-Personas no disponibles emocionales
-Parejas Padres o madres que la lleven a sobre adaptarse y perderse
-Fantasear y evadir la realidad
-Personas que no sepan comunicarse y la hagan sentir sola o solo
-Controladores que anulen su individualidad
Sano
-Llevar su vida en su dirección personal y dar libertad a su pareja
-Buscar tener vida propia, conservar individualidad
-Aprender a hablar, enfrentar los conflictos y tomar su responsabilidad
-Abandonar la idea de que el otro decida por ti
-Conectar con tu cuerpo te llevará a conectar contigo
¿Qué buscarás desde la Humillación?
Toxico
-Parejas infantiles y Dependientes -pájaros heridos-
-Deseas salvar y cuidar (proyección de tu propio niño negado)
-Conectar con personas para las que nada es suficiente
-conciliará en exceso y se tragará lo que le molesta o necesita
-Buscarán ser buenos para terminar siendo victimas
Sano
-Aprender a decir que no sin sentirse culpable
-Trabajar la culpa y el enojo con su madre a quien no pudo poner limites
-Reconocer la soledad y el abandono que viven dentro de si
-Cuidar y nutrir sin perderse, hacerlo por libertad
-Conectar con parejas autosuficientes
¿Qué buscarás desde la Traición?
Tóxico
-Tiene asociado el amor a la pelea y las discusiones
-Vive en amor como control
-Conectar con personas pasivas para poseer y controlar
-conectar con posesivos, controladores y celosos
-Proyectan su fantasía de cómo debe ser su pareja
-Centrarse en sí mism@, querer que las cosas sean como él o ella quiere y hacer secundario a su pareja
Sano
-Es fundamental que veas tu propia vulnerabilidad
-Aprender a escuchar lo que el otro está diciendo sin pelear el punto
-Entender que su pareja no va tan rápido como él o ella
-Buscar hombres protectores, vinculados y presentes
-Canalizar su energía en el deporte, competencia, corriendo riesgos
-Reconocer tu tendencia a propiciar la dependencia para controlar
¿Qué buscarás desde la Injusticia?
Tóxico
-Piensan que el amor es esfuerzo y tratar de cumplir las expectativas
-Conectar con parejas rígidas, críticas y perfeccionistas. (Mental y superficial)
-Parejas criticables donde son exigentes, duros y los correctos
-Querer resolver todo buscando respuestas mentales
-Su hipersensibilidad a la critica los hace rígidos y con dificultad para resolver
-Tienden a acumular rabia y tristeza con su pareja
Sano
-Conectar emocionalmente y expresar sus emociones
-Buscar parejas juguetonas, alegres y flexibles
-Permitirse ser espontáneos, abiertos y sensibles
-Parejas que conecten con el cuidado del cuerpo, la salud y la vida sana los hace felices
-Su rigidez en el orden externo se flexibiliza cuando puede permitir ordenar sus emociones y darle salida a su dolor
Para terminar
Siempre tendremos heridas
La diferencia es si las gobiernas o ellas a ti
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