Anamar Orihuela
Psicoterapeuta, conferencista, tallerista, escritora. Fundadora de la clínica HERA y creadora del método HERA. Autora de los Betseller “Hambre de hombre”. “Transforma las heridas de tu infancia”, “Sana tus heridas en pareja”.
TW: @AnamarOrihuela
Qué tanto domina la vergüenza tu vida
1.-¿Sientes que algo en tu historia te quitó dignidad?
2.-¿Cuándo eras niño ocultabas a tu familia, tu padre, tu color de piel, tu condición social?
3.-¿Tu cuerpo y tu sexualidad son un issue fuerte para ti?
4.-¿Vives en una lucha constante por sentirte digno?
5.-¿No soportas las Bromas y te avergüenza que se rían de ti?
6.-¿En lo profundo sabes que algo está mal en ti y te avergüenza?
7.-¿Te has dado cuenta en qué medida la vergüenza y la culpa son el lente con el que miras el mundo?
8.-¿Has soñado que caminas desnud@ por la calle?
9.-¿Te has dado cuenta si parece que vives de rodillas pidiendo perdón por todo?
10.-¿Hay un miedo constante de ser descubierto como un impostor?
¿Qué es la vergüenza?
Un fuerte sentimiento de estar equivocado, de querer ocultarte y ser por signo para ser visto.
Nombra las 5 grandes vergüenzas de tu vida
Hay dos tipos de La vergüenza, la tóxica y la sana.
Tóxica
Herida de la infancia
No eres digno
Vives una lucha por ser aceptado
Hay un fuerte rechazo a tu cuerpo
Oculta lo que eres y siempre compensas
Rechazo profundo a lo que eres
¿Qué te quitó la Dignidad?
Vergüenza Sana
Cuando vamos en contra de lo que creemos
Cuando cometemos un error
Cuando lastimamos a los que amamos
Cuando algo nos pone en ridículo
¿Qué efectos negativos tiene vivir con vergüenza?
Rescatador
Deseo de ocultar lo que eres
No poner límites
Mucha autoexigencia
Rechazo por tu imperfección
Ocultas
Lo que eres
Lo que sientes
Tu cuerpo
Tu intimidad
Tu verdadero Yo
Dualidad de la Vergüenza
Te ocultas de ti mismo con sobrepeso
Te ocultarás de ti mismo siendo Perfecto
¿De qué te sentías tan avergonzado cuando eras niño?
Sanando la vergüenza
1.-sacar los “trapitos al sol” de la infancia
2.-Hacer trabajo por nombrar lo innombrable en el presente
3.-Reconciliación con tu cuerpo y emociones
4.-Atender tus necesidades
5.-Poner Límites y dejar de cargar a otros
6.-Bajarle a la Autocrítica
