Anamar Orihuela
Psicoterapeuta
Consulta a nuestra especialista
Monstruo Emocional:
MIEDO
TRISTEZA
ENOJO
ANSIEDAD
CULPA
ENVIDIA
CELOS
¿Por qué sentimos esto?
• Las emociones “negativas” pueden arruinar la vida de cualquiera.
• Se ven reflejadas en enfermedades como gastritis, dolor de cabeza, ulceras, etc.
• El problema no tiene que ver con las emociones sino con lo que hacemos con ellas.
• Cuando somos “tragados” por estas emociones nos hacemos disfuncionales.
• Son un camino de conocimiento de tu lado oscuro
Escucha el podcast: Sanando desde tu emoción central
1. MIEDO
La Función Sana: Protección
• El Miedo nos permite darnos cuenta cuando estamos en peligro y nos mueve a protegernos.
• Nos ayuda a conocernos dando información de nuestros límites
• Vencer el miedo hace que crezca nuestra autoestima
• Nos reta a nosotros mismos
Cuando “el monstruo” te tragó:
• Paranoico
• Aislado
• Personalidad rechazo
• Personalidad traición
Emoción Antídoto: AFECTO-VINCULO
2. TRISTEZA
Función sana: Cerrar, Despedir
• Nos brinda el momento del desapego
• Nos hace cerrar ciclos
• Nos permite conocer que algo estanos perdiendo
• Nos lleva a nosotros mismos
• Ayuda a sanar una herida
CUANDO “EL MONSTRUO” TE TRAGÓ:
• Dependencia
• Apego crónico, melancolía
• Complejo del mal querido
• Miedo a perder
• No sabes cerrar y te quedas atrapado en relaciones
EMOCIÓN ANTÍDOTO: Esperanza
Escucha el podcast: Mi sobreviviente
3. ENOJO
Función positiva: Defensa Invasión
• Poner límites
• Momento de limpiar
• Bajar Autoexigencia
• Algo me está molestando ¿Qué es?
CUANDO “EL MONSTRUO” TE TRAGÓ
• Impaciente e intolerante
• Primera reacción es el ataque
• Critica y perfeccionista
• Vengativo
• Dominar y controlar todo
EMOCIÓN ANTÍDOTO: EMPATÍA-FLEXIBILIDAD
4. ANSIEDAD
Función sana: Alerta, Amenaza
• Cambio de rumbo
• Nos lleva al movimiento
• Dimensionar una realidad
• Estamos sobredimensionando
• Algo estamos reprimiendo
CUANDO “EL MONSTRUO” TE TRAGÓ
• Mucha necesidad de control
• Ataques de Pánico (Sentimientos reprimidos) cabeza v/s corazón
• Miedo Crónico
• Hiperactividad
EMOCION ANTÍDOTO: ARMONÍA-ALEGRÍA
Escucha el podcast: Las 5 heridas de la infancia
5. CULPA
Función sana: Corrupción
• Estás en contra de tus valores
• Te permite ver al otro
• Te hace corregir el camino
• Forma de congruencia
CUANDO “EL MONSTRUO” TE TRAGO:
• Haces muchas cosas por compensar a los demás
• Te la pasas castigándote
• Autocritica destructiva
• Carga de autocastigo
SENTIMIENTO ANTÍDOTO: Aceptación, Tolerancia
ENVIDIA
Función positiva: ¿Qué le falta a mi vida?
• Es una búsqueda de justicia
• Vivieron mucha injusticia
• Invitación a superarte
CUANDO “EL MONSTRUO TE TRAGO”
• Una persona resentida social
• Codo y muy poco generoso
• Muy competitivo
• Se siente en desventaja
SENTIMIENTO ANTIDOTO: AGRADECIMIENTO
6. CELOS
Función positiva: Sano Apego
• Mantienen, protegen una relación
• Te dice que tan importante es el otro
• Establecen los límites o las reglas de las relaciones
• ¿Qué está pasando con mi relación?
• ¿Qué está pasando con mi autoestima?
• Da un sano apego a las relaciones
CUANDO EL MONSTRUO TE TRAGÓ:
• Obsesión y paranoia
• Agresivo y controlador
• Niño herido sobredimensionando
• Baja autoestima
• Dependencia
EMOCION ANTIDOTO: CONFIANZA Y LIBERTAD
Piensa en una canción significativa para ti.
