Anamar Orihuela
Psicoterapeuta, conferencista, tallerista, escritora. Fundadora de la clínica HERA y creadora del método HERA. Autora de los Betseller “Hambre de hombre”. “Transforma las heridas de tu infancia”, “Sana tus heridas en pareja” y el más reciente “Más allá del sobrepeso”.
TW: @AnamarOrihuela
“Un día pude leer la historia que contaba mi cuerpo, lo más doloroso estaba narrado con grasa que cubría partes de mi piel y que representaba a las distintas YOS de mi historia”.
Temas del libro
El sobrepeso es un acto de amor
El hambre afectiva
Las heridas del sobrepeso
Sistema gordo y sistema sano
Vergüenza, culpa y humillación
Los distintos tipos de abuso
Los limites
Autosabotaje
Ser adulto
¿Tú tienes una relación de dolor con tu cuerpo?
¿Sientes que mucho se resolvería si estuvieras delgada?
¿Comes rápido, sin disfrutar y con prisa?
¿Cargar, permitir, sostener, callar son parte de tu vida?
¿Cuándo te ves al espejo solo ves defectos?
¿Te da pánico engordar?
¿Eres experto en las necesidades de otros?
¿La comida es placer, apapacho, consuelo, fuga?
¿En momentos te atiborras de comida y no puedes parar?
¿Odias la gordura?
¿Estar delgado, atlético y fitness te da valor?
¿Eres un experto abusador de ti mismo?
El sobrepeso es el síntoma
Ponerse a dieta sin trabajar el interior no funciona
La grasa es producto necesidades negadas
Somos una cultura de obesidad porque
La madre y la nutrición
El padre y los límites
Sistema gordo en Abandono
Sin límites
Complace
Tiene grasa corporal
La comida es fuga emocional
No comunica lo que siente
Carga y soporta
No resuelve sus necesidades
Es flojo y autocomplaciente
Vergüenza
Sistema gordo en rechazo
Autocontrol
Es perfeccionista
Odia la grasa corporal
La comida no importa
No conecta lo que siente
Carga con su rigidez
No conoce sus necesidades
Rígido y sin derechos
Vergüenza
Sistema Sano
Sabe poner limites
Sabe escuchar lo que necesita y llenarlo
Disfruta la comida y como lo que necesita
Escucha a su cuerpo
Hay una relación de aceptación consigo mismo
Sabe dónde está su valor
Sabe cuál es su límite y lo respeta
Tiene relaciones afectivas satisfactorias
Sabe pedir lo que necesita
Come lo que su cuerpo necesita en consciencia.
Decreto de amor al cuerpo
Hoy elijo mirar lo que soy sin rechazo
Hoy me doy el derecho de sentir mi cuerpo
Sin criticarme, sin negar lo que soy, sin escapar de mi
Me permito experimentar lo que soy
Entendiendo que ha tenido una función
Que iré comprendiendo y sanando poco a poco
Le doy gracias a mi cuerpo por la inteligencia
De proveerme de eso que tanto me faltaba y que no he
Sabido llenar de otra forma. Respeto su forma y me doy
El permiso de abandonar cualquier forma de
Maltrato y rechazo hacia mí
Me prometo que voy a aprender a sanar, escuchar
Y darme lo que tanto necesito de fondo. Gracias cuerpo
Por darme lo que necesitaba a tu modo, déjame estar
Al mando, y aprender a escuchar lo que necesitamos con amor.
Hoy elijo renunciar al rechazo que me ata al odio contra mí.
