Anamar Orihuela
Psicoterapeuta, conferencista, tallerista, escritora. Fundadora de la clínica HERA y creadora del método HERA. Ha creado he impartido por más de 15 años ininterrumpidos, diplomados de autoestima para hombres y mujeres. Autora de los Betseller “Hambre de hombre”. “Transforma las heridas de tu infancia”, “Sana tus heridas en pareja”.
TW: @AnamarOrihuela
anamarorihuela.com.mx
¿Tus heridas te gobiernan?
Tus actos están fuera de dimensión
Tu necesidad de aprobación es todo
Sientes que no perteneces a nada
Estas siempre a la defensiva
Todo te lo tomas personal
Eres gobernado por tus compulsiones
Te sientes la victima (responsabilidad)
Eres complaciente
Tienes estados de ánimo muy dispares
Te manejas desde la culpa
¿Qué es una herida Emocional?
Una experiencia que fue dramatica inesperada, dolorosa y en soledad.
Una sola vez o varias veces
Una herencia Paternal
No confío
No merezco
Vergüenza
No pertenencia
El secuestro de tu dolor
No vives en el aquí y el ahora
No registras lo que si hay
Todo es una amenaza
Nunca llenas tus necesidades
No expresas el verdadero Yo
En la relación con los que amas:
Proyectas tu desvalorización
No conectas con la intimidad
No confías en ellos
Hay una forma de violencia silenciosa
Eres reactivo, intenso y clavado
¿Las heridas se sanan?
Si En Fondo y forma
Fondo
Desahogar Dolor
Reconectar el cuerpo
Reconoctar las necesidades
Aprender a sentir el aquí y el ahora
Sentir que estás vinculado
Vivir tus emociones con permiso
Forma
Conocer los hábitos defensivos
Crear nuevos hábitos saludables
Observar lo que si hay en tu vida
Ser flexible
Ejercitar la atención
Lo que tienes que saber de una Herida:
No solo las personas con infancias dolorosas tienen heridas, todos las tenemos y hay que hacernos responsables de ellas
Las heridas son grandes maestras de vida, no son errores de nuestros padres son oportunidades
Las heridas no deben abrirse como gorda en tobogán, son procesos lentos y amorosos con nosotros mismos.
Sanar nuestras heridas es el viaje de la vida, si sanas tu dolor es más fácil que la conducta se transforme.
Una herida no solo se entiende para sanarla, sobre todo se siente y se libera el dolor del cuerpo, después si quieres la entiendes.
¿Cómo saber si estoy sanando?
Te sientes más consciente y presente en la vida
Te alcanza a pensar antes de actuar
disfrutas, sientes y vives más libre
Disfrutas ser tu, llenas tus necesidades y no piensas solo en los demás
Tienes Afectos de calidad
