Anamar Orihuela
Psicoterapeuta, conferencista, tallerista, escritora
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Preguntas de identificación
• ¿Crees que las cosas deben de ser como tú dices?
• ¿Estás acostumbrad@ a ganar?
• ¿Te la pasas peleando con las personas y queriendo cambiarlas?
• ¿Crees que nadie mejor que tu sabe lo que necesita la gente?
• ¿Crees que tus valores los deberían de ser adoptados por varios?
• ¿Compites todo el tiempo?
• ¿Odias la incertidumbre?
• ¿Te encanta ser el mejor, tener la razón, sentirte más que los demás?
• ¿Eres lógic@, estratega y tus emociones no son importantes como tus metas?
• ¿No soportas a la gente frágil, víctima o que es pasiva?
• ¿Puedes reventar en el tráfico, esperando o en un trámite burocrático?
• ¿Sientes una furia que sube y destruye con la lengua?
Una persona furiosa construyó un ego que hoy la atropella y atropella a otros
¿Furioso que implota o furioso que explota?
• Grita, ofende, pendejea
• Se calla, hace muecas
• Da miedo
• Da desconfianza
• Enojo con los otros
• Enojo consigo mismo
• Miedo a ser vulnerable
• Miedo a ser rechazado
• Controlador por defensa
• Perfeccionista por valía
¿Nadie se les acerca? Tal vez están transmitiendo cosas muy negativas. Escuchen
¿Qué hay detrás, de fondo, de bajo del Furioso?
• Duelos No resuelto
• Una posición de desconexión consigo mism@
• Un Verdugo en su cabeza que lo persigue y le da culpa
• Una vida de mucho control y perfección
• Una sensación de rigidez y de hacer humano no de ser humano
¿Por qué nos hacemos así?
• Es un ego que funcionó para protegernos del entorno
• Duelo no resuelto
• Porque rechaza su fragilidad, es una forma de no tocarla
• Va corriendo detrás de falsas necesidades
• Enojo exagerado tiene la función de defender
• No sabe sentir solo pensar y actuar. No habla el lenguaje de la emoción.
7 cosas que están haciendo mal y que podrían acabar con su relación
¿En qué nos afecta?
• Las personas te perciben intolerante, rígido y a la defensiva
• No sabes bajar la marcha. Llegas a niveles de autoexigencia muy fuertes
• Ofendes y lastimas con tus palabras
• Nunca conectas contigo
• Gastritis, colitis, artritis, rinitis y todas las “itis” son Ira que implota o explota.
• Eres rencoroso
¿Qué hacer para salir de la furia?
• No enojarse con su enojo porque es peor
• Conectarse con su cuerpo
• Aprender a ponerse y poner límites (Aceptar las cosas como son)
• Desarrollar una posición interior que le hable a Don rígido.
• Dejar de operar desde la culpa
• Bajarle a las expectativas
Desarrollando al yo feliz
• ¿Qué cosas te divierten?
• ¿Qué le da placer a tu vida?
• ¿Qué tipo de personas te ayudan?
• ¿Qué es lo que más necesitas a nivel afectivo?
Cómo sanar desde la emoción central. Les vamos a dar paz con este podcast
Tips en corto
• Ten una mascota
• Ten contacto con niños
• Haz ejercicio gozoso
• Medita
• Aprende a respirar
• Haz un arte marcial
• Toma terapia
Confía en la vida, deja de cargarla para cambiarla
