¿Sabían que los amigos leales nos dan beneficios a la salud, a nuestras emociones y hasta cómo vemos la vida? Pues hoy les vamos a explicar cómo encontrarlos y tener un círculo cercano de amistades.
Según un estudio de la Universidad de Harvard, tener amigos leales y cuidar de esta relación aumenta en promedio 10 años nuestra esperanza de vida. Viene Enrique Tamez a decirnos por qué elegir y encontrar a nuestra tribu correcta nos hace más felices y longevos.
Los amigos y nuestra vida
De acuerdo con una encuesta de Meta Gallup, el 27% de los jóvenes de entre 19 y 29 años declararon sentirse muy solos e infelices. Aproximadamente 1 de cada 4 jóvenes en todo el mundo afirma sentirse muy solo y sin un grupo de amigos o familiares de confianza.
De acuerdo con Statista, el 48% de las personas considera que estar junto a sus hijos y parejas es su mayor fuente de felicidad. Según un estudio de la Universidad de Harvard, tener amigos y cuidar esta relación aumenta en promedio 10 años nuestra esperanza de vida. El aislamiento social aumenta el riesgo de demencia y otras condiciones de salud graves en casi un 50%.
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¿Qué es una tribu?
En recientes investigaciones científicas se ha descubierto la importancia de las tribus para la evolución de los seres humanos. Una tribu es una unidad social con el que nos identificamos todas las personas (a menos que vivamos en una isla solitaria), ya sea por:
- Relaciones de parentesco
- Tradiciones y creencias
- Territorio
- Una estructura social (jerarquía y diferentes roles) definida
- Y usualmente son todas juntas
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¿Por qué es importante tener amigos leales y cercanos?
Nos crean un sentido de pertenencia, le dan significado, meta, destino, a acciones colectivas, ayudan al progreso porque las acciones colectivas pueden más que las individuales y permiten enfrentar amenazas del exterior con más eficacia.
El término tribu se aplica hoy en día para mostrar que los seres humanos tenemos fuertes vínculos con otras personas con los mismos intereses, y esto puede generar o enorme bienestar o malestar.
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¿Qué pasa si no tenemos amigos o tribus?
En 2018 salió un estudio en EUA que se ha ido actualizando año con año, llamado de Hidden Tribes, dirigido por Stephen Hawkins y su Centro More in Common. En esta serie de estudios se muestra la importancia de que los seres humanos nos sintamos como “parte de algo más grande que nosotros”, algo trascendente. Como dijimos con anterioridad, esto es importante, porque nos ayuda con nuestro propósito en la vida, a contestar la pregunta “por qué estoy aquí”, y sentirme acompañado en el camino.
Las tribus, así como ayudan a nuestra identidad, traen un grave peligro, y es que cuando no son comunidades abiertas, tolerantes, generadoras de diálogo, se cierran en sí mismos, creyendo que son mejores que las demás tribus. Uno, y los que son similares a uno, somos “los buenos”, los que le damos el sentido correcto a las cosas, valoramos la vida correctamente. Como consecuencia, los que no compartes este visión y valores, son “los malos”, en el mejor de los casos, hay que tolerarlos, pero en el peor de los casos, se les juzga, se les excluye, se les condena.
¿Esto significa que no hay que buscar y formar tribus? Claro que no, significa que hay que escoger las tribus correctas, para generar bienestar, no sólo para mí, sino para las comunidades que tengo alrededor.
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¿Cómo escoger/encontrar amigos cercanos?
La revista Psychology Today nos da una lista muy interesante:
1) Únete a grupos, a través de sus plataformas, para tener primeras impresiones, son los equivalentes a las primeras citas. Pasa de las reuniones en línea a las reuniones presenciales, para ver si la identificación va creciendo. Total, romper un compromiso con un grupo es mucho más fácil que con una persona.
2) Al principio, di que sí. A todo lo que puedas. Conocer, experimentar, ver lo que sientes, es muy importante para saber con lo que te identificas. Las identidades, cuando son profundas,
no sólo son de ideales, son también de emociones compartidas.
3) Considera tribus con el ingrediente “voluntariado”, es decir, que tengan un componente,
de dar de manera altruista, algo a la sociedad. Estas tribus suelen generar mucha felicidad.
4) Considera tribus que se enfoquen a hacer cosas nuevas para ti, que te reten, donde aprendas. ¿Nuevos hobbies? ¿nuevas actividades? Salir de la rutina y generar aprendizajes nuevos siempre genera bienestar.
5) Evita las comparaciones: no participes en alguna tribu para ser mejor, para compararte con los demás, para ver quién está bien y quién no: los juicios no están en el camino de la felicidad.
6) Sé realista: aunque comiences diciendo que sí a varias opciones, tienes que ir descartando para quedarte con aquello que de verdad te de gozo en el corto plazo y propósito en el largo plazo.
Lista corta de tribus que mejoran la calidad de vida de las personas (tanto de los que practican, como a los que van dirigidos:
- Clubs de ejercicio, desde yoga, gimnasia y pesas, hasta deportes de conjunto.
- Contacto con la naturaleza: clubs de caminatas, excursiones, fines de semana de camping.
- Cuidado de terceras personas: casa hogares, de adultos mayores, de enfermos, todo lo que implique dar a aquellos que lo necesitan.
- Cuidado de animales: lo mismo que la anterior.
- Grupos para actividades recreativos: juegos de mesa, ver algún deporte, todo aquello que involucre retroalimentar vínculos sociales.
Plataformas tecnológicas que nos ayudan a encontrar nuestra tribu:
- Meet up
- Eventbrite
- Facebook Groups
- Discord
- Nextdoor
- Linkedin Groups
- Bumble BFF
- Couchsurfing
- Patreon
Conclusión
Rodearnos de gente que nos suman y no que nos restan, es fundamental para nuestro florecimiento. En el caso de los seres humanos, somos como cierto tipo de plantas, que cuando florecemos, lo hacen en racimos, en jardines.
Y para ello necesitamos encontrar a las plantas con las que nos llevemos, no tienen que ser las mejores, tienen que ser con las que nos llevemos bien. Sólo de esta manera, garantizamos nuestro bienestar colectivo.
Especialista. Dr. Enrique Tamés. Director de proyectos de Florecimiento Humano del Tecnológico de Monterrey. Coach certificado.
TW: @enriquetames.
