Helios Herrera
Director general de HH Consultores: desarrollo humano para la Productividad
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• El 62% de las personas se proponen metas a principio de año.
• Para el día 6 de enero el 11% dice que las ha roto o ni siquiera lo ha intentado.
• Al finalizar el año, tan sólo un 8% las cumple.
• Sólo un 2% de las personas que se proponen metas las colocan por escrito.
• Según datos recopilados por el Instituto Superior de Rendimiento Kenexa, sólo el 16% de las personas está viviendo actualmente su sueño de infancia. Pero, el estudio sugiere que en realidad nunca se desvanecen esas esperanzas.
• El 60% de los encuestados afirmó que aún desearía poder cumplir su sueño, y que se sentirían más satisfechos con su labor si sus sueños se hubiesen cumplido.
• 22% de los encuestados de entre 18 y 25 años, afirmó estar trabajando en lo que soñaron. Esa cifra cae hasta el 14% entre los adultos de 26 a 35 años, y baja aún más, hasta el 12% de los 36 a los 45 años de edad.
• Pese a todo, el mexicano es feliz, según datos del INEGI, el 79% de los mexicanos afirman sentirse felices.
• De los que se sienten infelices o no muy felices, el 43% afirman que se debe a una mala situación económica.
• Para alcanzar mayor felicidad, los mexicanos mencionan sobre todo tener más salud 16%, contar con trabajo o más estabilidad laboral 13%, tener mayor estabilidad económica 12%.
Escucha el podcast: ¿A punto de llegar y nunca cruzas la meta?
Alcanza tus sueños
• La mayoría de la gente no siente que ha encontrado la satisfacción plena en su vida.
• La mayoría de estas personas aparentan estar dispuestas a hacer algo para mejorar su futuro y cambiar aquello que no les gusta.
• Cifras de estudios realizados por compañías aseguradoras, dicen que de cada 100 personas que alcancen la edad de 65 años sólo 2 lograran la independencia económica.
• 8 de cada 100 cuentan con algunas capacidades que les permitan seguir produciendo
• Las otras 90 personas, se convierten en dependientes de familiares o de instituciones gubernamentales. ¿En cuál de estos tres grupos esta tu futuro?
• Es importante aceptar aquello que somos ahora como aquello que sembramos en el pasado.
• No significa que todo está perdido, también significa que podemos empezar a sembrar aquellas cosas que queremos cosechar en el futuro.
¿Qué quieres cosechar? Define una meta
• “No hay viento favorable para el barco que no sabe hacia dónde quiere llegar”.
• No basta con decir “quiero ser feliz” o “quiero tener mucho dinero”, es necesario que seamos más específicos al plantearnos metas. CLARAS Y MEDIBLES.
• Después de definida una meta, empiezan a surgir los cómos.
• Piensa en algo que no quieras hacer: “Mañana no voy a trabajar”, ahora pregúntale a tu cerebro las razones por las cuales podrías faltar a tu trabajo mañana. Verás cómo estas aparecen. Ahora te pregunto ¿tienes algún motivo para sí ir a tu trabajo mañana?
• Cuando a la mente le dices qué quieres, te dice cómo y por qué.
• ¿Qué parte de ti te ayuda a lograr tus metas o sueños, qué parte de nuestro ser crea sueños? ¿La mente?
“Psique” quiere decir “ALMA” es decir, tu mente, tus miedos, tu cuerpo, más “tu todo y todo tú”.
• Ese “tu todo y todo tú” en el libro “Alcanza tus sueños” se le llama “Tu Genio”. El Genio contesta los “cómo sís” y los “por qué nos”.
• Conseguimos aquello que pedimos, que no siempre es lo que queremos. Por ello es importante hablar el idioma Genio.
Escucha: Hacer tu “bucket list”, ¿te hace más feliz?
El genio funciona en tres dimensiones:
El TENER es todo aquello que puedes intercambiar por dinero. Un carro.
El HACER es lo que no puedes intercambiar por dinero. Salud.
Y el SER es en lo que me convierto cuando tengo y hago. Familia.
• El genio NO decodifica la palabra NO
• Para el genio la palabra “pero” es un borrador.
• El cómo puedes ir alcanzando tus sueños depende de ti y tu cambio de paradigmas, el libro “Alcanza tus sueños” es una guía práctica para poder hacer realidad tus sueños, construirlos y alcanzarlos.
¿Cuál es el secreto del 8% de las personas que logran sus metas? ¿Cómo traslado esos deseos y sueños a metas reales que si se cumplan?
10 pasos para hacer metas reales:
1. Define tus metas y escríbelas. Piensa en el “resultado” que deseas obtener de una forma concreta y medible (ya sea en cantidad y/o tiempos).
• Muy importante que las escribas, porque al escribirlas estas se vuelven más concretas y a la vez, estamos adquiriendo un compromiso.
• Las personas que hacen una lista de propuestas concretas aumentan hasta 10 veces la probabilidad de cumplir sus metas.
Ejemplo: No escribas una meta enfocada a una actividad, piensa en el resultado; Quiero bajar 3 kilos para las vacaciones de verano. Piensa en el resultado, cómo te vas a ver, cómo te vas a sentir con 3 kilos menos.
2. Planea y fragmenta tu meta en mini metas. Determina las tareas ordenadas que tendrás que realizar para lograr tu meta.
• Esto te permitirán ver con claridad cada tarea que deberás hacer, así como ir evaluando tu avance.
3. Entender el cambio de hábitos: El 8% de las personas que sí logran sus metas entienden que la mayoría de sus metas conllevan un cambio o una incorporación de hábitos o al menos salir de la zona de confort. ¿qué precio estas dispuesto a pagar por lo que quieres lograr?
Ejemplo: De la lista de las metas más comunes para inicio de año, todas implican cambiar de hábitos o salir de la zona de confort:
Metas que implican cambiar de hábitos:
• Perder Peso
• Dejar de Fumar
• Ir al Gimnasio
• Metas que implicar por lo menos salir de la zona de confort:
• Realizar viajes
• Cambiar de Trabajo / Poner un Negocio propio
• Mejorar mi Educación Académica
4. Rodéate de aquellos que sumen. Si bien tu meta es tuya y lo que logres de esta será tuyo, sin embargo, la gente que nos rodea puede ejercer una influencia en nosotros. Jim Rohn decía que “Eres el promedio de las cinco personas con las que más pasas el tiempo”.
• Tampoco se trata que te alejes de tus amigos, pero si puedes conocer gente nueva que tenga un objetivo similar.
Ejemplo: Si tu meta es mejorar tu forma física puedes compartir meta con un amigo, y entre los dos apoyarse y trabajar juntos en ella.
Te interesa: ¿Cómo alcanzar tus metas?
5. Enfócate. Elige dos o tres metas. Tener una lista larga de metas puede generarte estrés, elige sólo un par de metas que de verdad deseas lograr.
• Toma en cuenta que vas a tener que cambiar hábitos, y que un hábito puede tomar cambiarlo de 3 a 6 meses dependiendo de tu nivel de compromiso.
6. Aprende sobre lo que tienes que hacer. Verifica si tienes lo necesario para lograr tus metas, o si requieres dotarte de más herramientas, capacítate.
• Incorporar herramientas y conocimientos puede ser un plus al logro de tu meta.
7. Autoanaliza tus creencias y valores. Nuestras creencias pueden impulsar y a la vez, limitar nuestra conducta, puede que el único obstáculo entre la meta sean tus creencias y valores.
• Venimos cargados de creencias y valores que toda nuestra vida han estado con nosotros o que hemos ido incorporando, pero, ¿qué tanto estas creencias nos impiden avanzar?
Ejemplo: Si tu meta estar más relajado y disfrutar más de tu familia, pero por otro lado tienes el paradigma o la creencia de que una persona de bien debe estar ocupada todo el tiempo. No hay una congruencia. Analiza tus valores y creencias para que sean congruentes con tus metas.
8. Piensa en los obstáculos que podrías enfrentar. Prepárate para los principales obstáculos que pudieras encontrar en tu camino, piensa, ¿Qué tipo de obstáculo es y cómo puedo superarlo?
• Tal vez tu principal obstáculo sean los tiempos, trata de organizarte para tener tiempo y cumplir tu meta.
Ejemplo: Mi meta es llevar un estilo de vida más saludable, puede uno de mis principales obstáculos sea comer sano con mi ritmo de vida, ¿Cómo puedo solucionarlo? Podría preparar comida desde casa o buscar si cerca de mi espacio de trabajo hay una opción más saludable.
• La idea es pensar en los obstáculos y como superarlos antes de que nos pase para estar preparados y que este no nos detenga.
9. Cambia el plan. Si después de un tiempo sientes que lo que estás haciendo no te acerca al objetivo, se vale cambiar el plan, incorporar nuevas herramientas.
• No es necesario que te aferres al mismo plan, este se puede ir adaptando de acuerdo a las circunstancias. Lo importante es el logro de la meta.
10. Aplaude tus logros. Cada que logres una mini meta celébralo, reconócete el esfuerzo que has hecho en cambiar tus hábitos o de salir de tu zona de confort, los aprendizajes que has adquirido, etc.
• Simplemente el tomarte un momento para felicitarte o compartir la alegría de tu logro con alguien o premiarte de algún modo, te motiva a seguir avanzando.
• Recuerda, puedes lograr todo aquello, que estés dispuesto a lograr.
