¿Han sentido una taquicardia del infierno? ¿sienten una desesperación horrible? y ¿piensan en que todo está mal de la nada? Chance y puede que tengan ataques de pánico y hoy les vamos a explicar todo sobre esto.
Lean esto: según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 30 % de la población ha sufrido o sufrirá ataques de pánico y además una investigación de la UNAM, el 23% de la población mexicana ha sufrido un ataque de pánico, pero ¿cómo es? ¿a quién se recurre? y ¿cómo se trata? Pues Mario Citalán les va a explicar todo.
También pueden leer: Test: Día Mundial de la Lucha contra la Depresión
¿Qué es el trastorno de pánico?
El trastorno de pánico forma parte de los trastornos de ansiedad y se caracteriza por sensaciones repentinas de miedo sin que exista un peligro aparente, que se denominan ataques de pánico.
Generalmente una persona padece trastorno de pánico cuando presenta cuatro o más de estos ataques en un periodo de 4 semanas, aunque es posible que no presente ese número de crisis, pero existe miedo frecuente de que otro ocurra.
¿Qué son los ataques de pánico?
Los ataques de pánico son un episodio repentino de miedo intenso que provoca reacciones físicas graves cuando no existe ningún peligro real o causa aparente.
Los ataques de pánico pueden provocar mucho miedo. Cuando se presenta un ataque de pánico, la persona puede sentir que está perdiendo el control, que está teniendo un ataque cardíaco o, incluso, que va a morir.
Una crisis o ataque de pánico comienza de repente y con mucha frecuencia alcanza su punto máximo al cabo de 10 a 20 minutos. Algunos síntomas pueden continuar durante una hora o más. Una persona con trastorno de pánico a menudo vive con miedo de otro ataque y puede sentir temor de estar sola o lejos de la ayuda médica.
No dejen de leer: Tratamientos con alucinógenos contra la ansiedad ¿te pueden hacer daño?
Crisis de ansiedad vs. Ataque de pánico
Las causas que pueden provocar una de estas dos afecciones no presentan diferencias muy significativas, el mismo desencadenante puede provocar tanto una crisis de ansiedad como un ataque de pánico.
Por ejemplo: ante un examen muy decisivo, un individuo puede pasar de una crisis de ansiedad a un ataque de pánico, cuando la situación se vuelve incontrolable.
No obstante, por regla general, se interpreta que la causa de un ataque de ansiedad, más leve en sus síntomas que el ataque de pánico, la crisis de ansiedad se produce por acumulación de estrés. Esta acumulación de situaciones estresantes “explota” ante un hecho concreto que provoca este pico de intensidad de la angustia derivada de la ansiedad.
Por su parte, el ataque de pánico puede darse sin un desencadenante específico, aunque también influya la acumulación de estrés vinculada a sucesos traumáticos.
El pico elevado de estrés genera una activación del sistema nervioso simpático que desencadena una respuesta de huida en el individuo ante la percepción (subjetiva) de un peligro aterrador.
Por lo tanto, generalizando, la crisis de ansiedad siempre suele avisar a través de una sostenida intensificación de los síntomas, mientras que el ataque de pánico puede surgir de forma inesperada con una intensificación repentina de los síntomas y, por tanto, menos manejable al no poder ser previsto.
¿Cuáles son los síntomas de un ataque de pánico?
Las personas con trastorno de pánico tienen por lo menos 4 de los siguientes síntomas durante un ataque:
- Molestia o dolor torácico
- Mareo o sensación de desmayo
- Miedo a morir
- Miedo a perder el control o de muerte inminente
- Sensación de asfixia
- Sentimientos de separación
- Sentimientos de irrealidad
- Náuseas y malestar estomacal
- Entumecimiento u hormigueo en manos, pies o cara
- Palpitaciones, frecuencia cardíaca rápida o latidos cardíacos fuertes
- Sensación de dificultad para respirar o sofocación
- Dolor torácico
- Sudoración, escalofrío o sofocos
- Temblor o estremecimiento
Los ataques de pánico pueden cambiar el comportamiento y desempeño en el hogar, el trabajo o la escuela. Las personas con este trastorno a menudo sienten preocupación acerca de los efectos de sus ataques de pánico.
Las personas con trastorno de pánico pueden abusar del alcohol u otras drogas y se pueden sentir tristes o deprimidos.
Los ataques de pánico no se pueden predecir. Al menos en las primeras etapas del trastorno, no hay ningún desencadenante que comience el ataque. El recuerdo de un ataque pasado puede provocar ataques de pánico.
No dejen de leer: ¿Condenados a la tristeza? El impacto del mundo en la generación Z
¿Cuál es el tratamiento?
Para las personas que tienen ataques de pánico deben de tratarlo:
- Terapia psicológica
- Tratamiento farmacológico
- Grupos de Ayuda Mutua
¿Qué hacer en un ataque de pánico?
- Ubicar que es una crisis de pánico y que no vamos a morir por ella
- Concentrarse en la respiración
- Cerrar los ojos, ya que esto puede disminuir algún estimulo visual inconsciente
- Buscar un punto en donde enfocar la atención
- Caminar o hacer movimientos
- Tener preparadas frases que nos hagan concientizar que el ataque va a pasar.
Especialistas: Mario Citalán. Médico cirujano con especialidad en el Tratamiento de las Adicciones. Tiene más de 20 años de experiencia en la atención y cuidado de la salud mental y terapéutica para trastornos mentales y emocionales.
TW: @MarioCitalan / IG: @Mario_Citalan / Tik Tok: @drmente
